美髮調理
中華日報(臺灣)
B03 | 保健/中醫 | 食療養生 | By 王鼎源 2012-08-12
中醫認為「發為血之餘，腎主營，其榮在發」；又說腎臟精、肝臟血，脾為營血化生之源」。肝、腎、精、血為同源，相互化生營血，化生充足毛髮則烏黑柔潤。
頭髮可以反映出一個人的健康狀態，頭髮烏黑濃密通常表示氣血充足，身體平和；而氣血虛弱者，頭髮比較精糙蒼白，發質也較脆弱，甚至容易脫髮。
少年白除了遺傳因素外，也有部分體質，壓力有關，少年白在中醫主要屬於肝氣鬱結、肝腎陰虛，或氣虛血少、氣滯血瘀的證型。
頭髮的病變有時也是一些疾病的表徵，例如甲狀腺疾病、自體免疫疾病（如紅斑性狼瘡）或與自律神經失調（如精神倦怠、憂慮、悲傷、驚恐），都容易誘發禿髮或掉發，另外因雄性激素過多，造成禿頭或脂漏性皮膚炎等。
中醫常用于生髮、美髮或護髮的中藥，有補血藥如：何首烏、當歸；活血藥如丹參、桃仁、紅花；養肝腎滋陰的藥物如熟地、桑椹、黑芝麻、旱蓮草、枸杞、牛膝；袪濕藥如茯苓、薏苡仁；袪風藥如白芷等。
糕點、速食食品、碳酸飲料、霜淇淋等，如過量會影響頭髮正常生長，容易出現分叉或白髮，吸菸過多也會影響頭髮生長。
心緒不寧或住在潮濕房間中，以及神經性緊張、不安，均會影響毛髮正常生長。長期在潮濕過涼的環境工作，由於胃腸受涼，新陳代謝不調，血液迴圈受阻，頭髮容易變細、頭皮增多、掉發、斷發等，尤其頭頂的頭髮會越來越稀薄。
頭髮所需的主要營養成分，多來自綠色蔬菜（菠菜、韭菜、芹菜、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永保黑色並能不斷增加頭髮的數量），薯類、豆類（大豆能增加頭髮的光澤、彈滑潤等作用，防止分叉或斷裂）和海藻類（海菜、海帶、裙帶菜等含豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮）等。此外，甘薯、山藥、香蕉、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長發育的食品。
