頭髮事小 壓力事大 英國人多人愁脫髮
寶安日報
C07 | 縱深眼 | By 馬雙麗 徐蔚昕
2012-08-06
成千上萬的英國人正在失去他們的工作和頭髮。在英國不景氣的經濟形勢下，對金錢的擔憂和焦慮導致掉發人群日益增加。據一項最新調查顯示，41%的英國人失去秀髮或者正遭受脫髮困擾。美髮專家特麗莎布勒說：“出現這種現象，與我們生活的環境和我們每天面臨的壓力有關。當今時代，要想減少壓力是件很難的事。
我們必須工作，對於很多人來說，不景氣的經濟形勢使得工作條件變得非常苛刻。經濟環境導致了方方面面的焦慮。”與利用直發器和美髮產品過度造型的後果一樣，感冒和睡眠不足也會導致頭髮脫落。
在這裡，三個曾經遭受過脫髮的人將為我們講述他們的故事。另外，特麗莎給我們提供了她護髮的小秘訣。
凱瑞的故事
凱瑞博多曼今年30歲，在英國斯溫頓做IT銷售主管。在她20歲的時候，遭受母親突然離世的變故，之後頭髮便開始脫落。
18歲那年我母親和父親離婚了，我搬到了曼徹斯特和母親一起住，並在那裡上學。
我在斯溫頓大學學習藝術課程，這樣我就能離我的母親近一點。但是幾個月後，母親被診斷出患腦癌晚期，醫生說她生命只可以維持6個月。一夜之間我覺得我的世界支離破碎，我母親去世後我感到從來沒有過的孤獨。因為我必須賺錢償還所有的帳單，於是我不得不放棄學業，並將在飯店的兼職變成了全職。母親的突然離世讓我感到焦慮和緊張。22歲時，和我在一起五年的未婚夫和我分手了。壓力直接導致我的身體出現了狀況。我得了一種叫牛皮癬的皮膚病，漸漸地我失去了自信。
差不多三年前，我注意到我頭頂的頭髮變得很稀疏。我去看了醫生，他說，頭髮脫落和牛皮癬一樣，與本人的壓力有關，做什麼都沒用。每當朋友叫我出去時，我都拒絕了，因為我覺得自己沒有一點魅力可言。
兩年前的一天，我向我的理髮師哭訴我的狀況，她建議我使用一種叫Viviscal的產品，據說能使頭髮自然增多，還能滋養毛囊。於是我就買了一些。慢慢地，我的頭髮開始增多了，我的焦慮也逐漸消失了。我開始嘗試著和朋友們出去玩，生活也變得積極向上了。最重要的是我的自信又回來了，我又做回了曾經快樂的凱瑞。
阿德里安的故事
53歲的阿德里安娶了45歲的科萊特，他們在英國薩福克郡的洛斯托夫特經營著一家髮廊。他最近的一筆生意失敗了，他也因此而破產。
2009那一年，生活中的每一件事都那麼順利。我們住在一個五床倉庫裡，經營著一家髮廊，髮廊雇了35名員工。我把我的積蓄都投在了我的事業上，但是由於經濟衰退我們的客戶減少了，房東也漲了我們的房租。我們的事業遇到了瓶頸，兩年後，生活便出現了危機。我破產了，我們失去了漂亮的房子。我的損失超過250000英鎊。這樣的壓力是難以置信的。妻子科萊特的支持，是我能承受這一切的唯一動力。
在我事業開始走下坡路時，我發現每天醒來時枕頭上都會有脫落的頭髮。當我洗澡的時候，我注意到排水口總是被脫落的頭髮堵塞。以前我一直為擁有一頭淺棕色的頭髮而自豪。我知道脫髮是因為事業失敗的壓力導致的。這屬於不正常的脫髮，它來得那麼突然和兇猛，顯得十分引人注目。
脫髮讓我覺得很尷尬。我一直覺得一個男人的性能力和他的頭髮有關，我注意到了我的性欲也逐漸減退。所以我開始服用抗抑鬱藥。我頭頂的頭髮開始變得稀少，前額曾經很低的髮際線也明顯後退。我的朋友非常殘酷地跟我說：“要不要嘗試下白血病的治療方法？”我本應該像其他很多男人一樣把頭髮剃光，但我選擇讓它長得長一些，並以此掩蓋我頭髮的稀疏，儘管我也不會過多地去梳理它。
我之所以說這些是因為我知道還有好多人像我這樣經歷了這些，擔心謝頂。許多人會感到痛苦和被孤立，儘管我們可以假裝它並沒發生，但它對我們的影響還是很大的。
瓊安娜的故事
今年28歲的瓊安娜來自英國赫特福德郡的哈特菲爾德，她是一家清潔公司的主管。她的脫髮和壓力有關。
兩年前我經歷了一段壓力巨大的時期。我和我的搭檔之間出了一些問題，因此我失去了工作，那個時候手頭特別緊。平時我是一個非常外向的人，但是我時常感到壓力巨大和不快樂。我開始注意到我的頭髮在脫落。假如我摸摸頭髮或者輕輕晃動下我的腦袋，就會有碎發掉下來。有時候它們甚至一叢叢地掉下來。每次我洗頭的時候就會有大量掉發，早晨睡醒時枕頭上幾乎被脫落的頭髮所覆蓋。最終我變成了令人恐怖的禿頭。
我不想出門也不去見我的朋友們。我整天待在家裡，我為自己的掉發感到窘迫和不安。我完全沒有想到壓力會讓我的頭髮掉成這樣。它真的打擊到了我的自信心。
我被告知，我的頭髮已經很難再長回來了。我花了將近1300英鎊參加一個名為“解決頭髮”的人造頭髮公司。他們用網絲將一些頭髮緊緊地綁在我的頭上，使得這些頭髮看起來就像我自己的頭髮一樣。這是非常安全的，我不用擔心在大風天氣出門頭髮會被刮跑，平時還可以清洗。
我嘗試過戴假髮，但是很糟糕。我感覺到街上的人都在盯著我。禿頭真的會影響你的心理。自從我有了可怕的禿頂以後，我就覺得自己特別糟糕。如今，我又找回了過去那個開朗的自己，我很樂意和我的朋友們出去。我結束了一段有問題的感情，我很喜歡現在的單身生活。
八個護髮小妙招
◎應對壓力
修剪：不管是什麼產品，都不可能完全修復分叉的頭髮。如果不剪掉分叉的頭髮，它們就會繼續往上分叉，並損害你其餘的頭髮。
日常清潔：堅持每天洗頭，保持頭髮清爽乾淨，為頭髮的生長創造一個健康的環境。
冷水清洗：當冷水靠近頭髮的角質層時，很容易鎖住水分，能使頭髮充滿光澤和柔順。
正確的梳理方式：頭髮還是濕的時候不要梳它，因為那樣頭髮會受到損傷。你也可以購買使頭髮柔順的噴霧劑，能使頭髮不易打結。
自然風乾：最好讓頭髮自然風乾。如果你一定要用電吹風的話，首先要使用防熱噴霧。否則，吹頭髮時就像在頭皮上放了一個熨斗。
防曬：我們都會注意避免皮膚暴露在太陽下，並加以防護，但是很多人忘了頭髮也是一樣的。將頭髮暴露在陽光下，會使頭髮外層失去水分，變得很乾燥。如果你去游泳，可以使用含有UVA和UVB的防曬產品來保護頭髮，使其免遭陽光和海水的損害。有的人覺得戴帽子就可以了，其實是不夠的。
提高飲食品質：要使你的頭髮看起來年輕富有活力，營養是必需的。可以食用大量的牛奶、魚、堅果、雞蛋以及從橄欖油和核桃中提取的脂肪酸。
尋求幫助：你可以去找一個有註冊顧問資格的美髮專家。但是要確保這個人不是只經過幾天的培訓就自稱“美髮博士”的騙子。
10條減壓建議
在美國五月精神健康月期間，美國地方政府的衛生部門、社區衛生服務中心提供了十條能幫助你減少壓力並且獲得快樂的小貼士。當然，不是所有方法都適用於每一個人，但至少有幾個是適合你的，他們分別是：
一、與他人溝通。覺得與人溝通能感到快樂和健康的人往往會活得更久。
二、保持樂觀積極的態度。經常對生活抱以積極樂觀態度的人很少會因為不愉快的過去而感到沮喪和難過。
三、堅持運動。運動能夠幫助你減少失眠和抑鬱。
四、幫助他人。經常幫助別人的人會減少抑鬱，而且會更加冷靜，更少痛苦。
五、保持充足的睡眠。休息不夠很容易出現體重增加，記憶力衰退和心臟疾病等問題。
六、創造樂趣和懂得知足。樂觀的情緒能夠提高防止壓力反彈的能力。
七、豐富的飲食。健康和規律的飲食能夠提高你的能量，降低患疾病的風險，並且影響你的情緒。
八、養足精神。擁有旺盛的精神生命的人往往更健康，活得更長久。旺盛的精力似乎可以削減容易引起疾病的壓力。
九、更好地處理困境。能夠處理問題或者在困境中反而能獲得正能量的人往往不會太沮喪鬱悶。
十、如果你需要，可以尋求專業的幫助。超過80%的人是通過接受治療使得他們的抑鬱得到改善的。
要想使用這些方法，你還得花心思學習，就像學開車一樣。覺得某一個方法是適用於你的、有利於你的，那就嘗試一段時間。改變的過程往往不是一帆風順的，所以你可以叫你的朋友加入你的行列中，或者至少聆聽你的開始和結束。你也可以考慮加入一個俱樂部或者團體，一樣可以説明你實現目標。
