你是否總是很難堅持鍛煉？ 懶得運動、減肥瘦身對你來說似乎永遠是一件想得多做得少的事情？ 先來看看下面的故事吧。
“我討厭它(鍛煉)！當我們外出的時候，會說這是多麼美好的一天啊。可我心裡真正想的是什麼呢？我只是想要一大罐爆米花，躺在沙發上，看電影……而不會想到這是一個多麼好的日子，讓我們去慢跑吧！”“我寧願再經歷一次被管挨打的青春期，也不想去做鍛煉！”有人曾這樣跟你說過嗎？ 當每個人都笑了的時候，說話的人並不完全是在開玩笑噢。
“我討厭它(鍛煉)！當我們外出的時候，會說這是多麼美好的一天啊。可我心裡真正想的是什麼呢？“我只是想要一大罐爆米花，躺在沙發上，看電影，而不是，這是一個多麼好的日子，讓我們去慢跑吧！ ”
對於一些幸運的人，運動對於他們就像百憂解。 運動只會讓他們心情舒暢，讓他們時刻都想要接受汗水的洗禮。 但對於大多數人來說，他們有數百萬其他可做的事情。 很明顯，他們會選擇繼續做其他的事情。
這裡有一個好主意，還有一些注意事項。
我們先來歸結出下面的十點建議：
1、找到一些你喜愛的運動。
2、和你的好朋友一起運動。
3、在早晨做完這一運動。
4、設定一個訓練目標。
5、給自己一些獎勵。
6、找一位高薪的熱門教練。
7、如果你不能做一個小時，那麼就做10分鐘。
8、你可以多多散步。
9、製作進度表。
10、鍛煉你自己，而不是別人。
好的，稍等一分鐘。 相信第10點，“為你自己做，”才是真正吸引我們的。 對於女性來說，把我們自己放在第一位，這是一定要做到的。
我們不會告訴你做什麼，只會給你一些建議：如果你忘了你自己的身體，完全為其他人而鍛煉，那怎麼辦呢？
A、捐贈掉您多餘的脂肪
你可以尋找一個好項目來讓自己的偉大計劃得以實施，例如Team in Training，是在全國范圍內進行培訓散步，跑步，自行車，遠足，來為白血病和惡性淋巴瘤患者募集資金。
您還可以爬山，以抵禦乳腺癌，或為剛果婦女而長跑。 你還可以查看+3network，在那裡你可以為各類非盈利組織把各類活動變為金錢。
這樣想想，是不是覺得自己做的事情非常有意義呢？
B、讓您的孩子健康
也許你希望保持它的簡單？ 如果你有小孩，尤其是女孩，想想她們的未來。 在鍛煉過程中，哪有比媽媽或者姑姑這樣的榜樣更好呢？
根據《紐約時報》Tara Parker-Pope的報導，參與體育運動的女孩在成年時候患肥胖病的風險會低7%的，並會得到較高的教育，更好的職業。
C、制定一個卡路里慈善計劃
與幾個朋友一起，制定你們自己的瘦身計劃。
你可以贊同，對於你們每整體步行一英里，或者你們的體重每下降一磅，所有成員都要拿到10塊錢，當你們手中的錢達到一定數目之時，大家一起決定把錢捐給何處。 當然，你也可以獨自一個來做這件事情，對於你省下來的每一塊糖和每瓶汽水，為自己找一個理由把零錢放進存錢罐中吧。
