[保健資訊] 肥胖OUT 健康IN

肥胖OUT 健康IN

一○六年國人十大死因中，癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等七項與肥胖有關，研究證實，當肥胖者減少百分之五以上體重，高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病將可改善。屏東縣衛生局呼籲民眾若有肥胖問題，從調整「飲食」及「運動」生活開始，將飲食控制及身體活動落實於生活中。

屏東縣衛生局表示，健康吃：三多三少─多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。快樂動：每次至少十五鐘、每周累積至一五○分鐘的中等強度身體活動。天天量體重：隨時提醒自己維持健康的體重。透過調整飲食及運動生活的方法再依醫師建議加上套裝減重計畫及藥物輔助治療，有效確實調整生活型態，才能成功減重，改善慢性疾病增進健康狀況，也會因減重成果而有自我成就感及新生活，提升健康生活品質，一起達到「肥胖走、健康來」。

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