穴道按摩 緩解家事症候群
穴道按摩 緩解家事症候群
在家做家事，其實並非想像中的輕鬆，因為往往會有許多長時間、姿勢不良、且重複的動作，很容易造成筋骨痠痛，尤其是在短時間之內做了密集的家事，就容易出現家事勞動症候群。
所謂的家事勞動症候群，主要發生在家庭主婦、對家事不熟悉或疏於勞動的家人、原本就有舊傷患者等族群身上。
造成家事勞動症候群原因，主要分為傷者常因休息時間不足內在因素，或因像是過於忙碌、使用不當工具或不適當工作環境的外在因素，都可能容易引起，通常上肢發病較常見。
北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳勇璋表示，若是上肢痠痛的情形，可以試著按壓「手三里」、「魚際」穴這兩個穴道，因為按摩手三里穴對於手肘痠痛有功效，而魚際穴對手腕痠痛都很有幫助。
若是輕微痠痛，或許按摩穴道、貼個酸痛藥布、適度服用止痛藥就會改善，若事隔三天，症狀沒有改善，建議應找專業中醫師做診治。
如果傷者不只是輕微酸痛，而是急性發炎、腫脹，自己做穴道按摩可能效果可能有限，此時可到醫院找專業的中醫師來做針灸或是其他的治療方式。
吳璋勇提醒，若是在家中大掃除時，只要開始覺得肌肉有點緊繃酸痛，建議應該要適度休息，或是自己拉拉筋、做點伸展運動，都可以讓原本過度收縮的肌肉慢慢放鬆。
台灣新生報
