[保健資訊] 養肝護肝必須謹記兩大定律

1、作息有律+起居有常
中醫認為，“人?則血歸肝。”肝膽在晚上23點至凌晨1點最興盛，
各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟解毒作用也達到了最高峰。
所以，養肝的最佳方式就是必須保證充足的休息。
平時工作也要避免過度勞累，要及時休息，以補充體能。

2、情志養生
中醫的五臟分別對應五種情緒：怒、喜、思、悲、恐。
其中，肝臟對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，
長時間精神抑鬱或突然怒火中燒，都會造成肝臟氣血失調。
要想肝臟強健，首先要學會制怒，要儘力做到心平氣和、
樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、
順調。情緒不舒暢時，可找朋友傾訴，切不可憋在心裡，避免傷肝。

我們要留心自己在日常生活中的一些不良生活習慣，
及時改正，做到健康養肝護肝。