DIY清甜減肥茶 健康安全得多
2013年04月27日 家庭醫生線上
借助一些簡單的中藥，自己動手製成一副副減肥茶，要比市售的減肥茶健康安全的多。我們可以瞭解一些基本中藥搭配知識，然後自製減肥茶，掌握正確的飲用方法，就能健康減肥。下麵為大家推薦幾款自製減肥茶，幫助肥胖美眉找到自己的美麗春天。
蜜柚綠茶
材料：葡萄柚一顆、綠茶、蜂蜜少許。
做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。
小貼士：蜜柚含有豐富維他命C、鈣、磷，有助於腸胃道消化及促進新陳代謝，具有美容養顏、潤膚、減肥等功效。每天喝2次，連服1個月就能有明顯的效果，建議在飯後一小時喝。
荷葉減肥茶
材料：幹荷葉、水
做法：幹荷葉15-30克撕成小片，然後用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。
小貼士：荷葉升發陽氣，去脂瘦身，散淤血，荷花鎮心益色，駐顏輕身。荷葉具有降壓消脂減肥的功效，能夠清除人體有害自由基，具有美容的效果。每日2次，連服1個月。荷葉茶最好能在吃飯前喝。
山楂菊花茶
材料：山楂、菊花、枸杞子。
做法：每一樣材料取出相等的數量，用開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。
小貼士：能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。每天喝2次，連服1個月，高血壓變低，同時便秘的現象也會有所好轉。
海帶減肥茶
原料：海帶節20個、話梅3個、枸杞20粒
制用法：將上述原料洗淨後與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可飲湯汁，食原料。
功效：此茶具有預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效。
六月雪美顏減肥茶
原料：六月雪烏梅、甘草各3克、菊花5克、枸杞10粒
制用法：將上述材料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。
功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，經常飲用此茶，可達到瘦身、降脂、排毒、美 膚的目的。
雙花減肥茶
原料：菊花、金銀花、山楂各15克
制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時即成。
功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用於治療眩暈、緩解咽喉疼痛、也常被用來 防治高血壓、高血脂症、冠心病等病症。
玉米須減肥茶
原料：玉米須50克
制用法：將玉米須與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘即成。
功效：此茶具有去水腫、降血脂、利尿、減肥的功效，也可用於防治慢性腎炎。
自製的健康美味減肥茶並不是多喝就能有減肥效果的，每天喝上一到兩杯就行，因為茶葉中含有的茶多酚攝入過多的話，會導致腸胃不適的，不僅僅不減肥還會影響身體健康。
