鳳梨飯減肥食譜 消脂兼美容
2013年04月22日 來源：飛華減肥
鳳梨減肥功效：
清理腸胃。鳳梨中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，解決消化吸收的問題，尤其是便秘的人食用鳳梨，便秘現象會得到很大的緩解。
預防肥胖。鳳梨中的酶素還可以降低血壓，稀釋血脂，可以預防脂肪沉積。
美容保健。鳳梨中除了含有大量的酶以外還有豐富的維生素B，可以潤膚防止皮膚皸裂，還能增強免疫力，預防感冒。
美味鳳梨飯食譜：
材料：稻米200克、雞肉100克、1只洋蔥、1個鳳梨、200克的鹵豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁。
首先將飯煮熟，儘量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。
接下來，將鳳梨對半切開，小心取出果肉，將餘下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐乾切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。
最後取過去掉果肉的兩個鳳梨外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物。
小Tips：美味的鳳梨飯可以作為午餐的主食，既能有飽腹感，同時還能清理腸胃有助於減肥。如果你有嚴重便秘的現象，可以嘗試每天早晨的時候，食用一片新鮮的鳳梨。
