甜蜜的蜂蜜瘦身計畫 展現窈窕身姿
2013年04月20日 來源：39健康網
蜂蜜減肥法，甜蜜的零負擔
據說蜂蜜是最適合女人的保養品，其實早在1700年前，老祖先就已開始用蜂蜜護膚美容。可是蜂蜜對女性到底有哪些好處?要怎麼利用蜂蜜達到瘦身保養效果?跟著一起來解開蜂蜜的神奇秘密吧!
蜂蜜減肥法，神奇的甜蜜瘦身計畫
怎麼可能!甜甜的蜂蜜也能減肥?沒錯，只要用對正確方法，吃對蜂蜜，就可以讓你瘦的很健康。蜂蜜到底要怎麼吃呢?趕快來看看吧!
金喜善的蜂蜜減肥法
聽說韓國第一美女金喜善，在進入演藝界前，是一個好不起眼的“小胖妹”。喜歡吃甜食的她，就是戒不了甜品的誘惑。後來她利用蜂蜜減肥法，將30公克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝了兩三天，想不到就瘦了下來。雖然蜂蜜的糖分不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖，身體不好的人，最適合用蜂蜜來替代正餐。
三日蜂蜜減肥法
想要瘦的健康又美麗，利用蜂蜜就對了!只要照著下麵的蜂蜜瘦身法，就可以在3日間，達到最甜蜜的瘦身效果哦!
蜂蜜減肥法的方式
在早、中、晚的吃飯時間，只喝加了蜂蜜的開水或茶。茶與蜂蜜的分量，可以依照自己的身體情況來自由調節。瘦身期間，一天可以使用150~200公克的蜂蜜。肚子餓或者疲勞時都可以吃蜂蜜。可以直接吃，也可以喝蜂蜜水或茶。
蜂蜜減肥法的天數
基本上蜂蜜瘦身期間是三天，但以前從沒有瘦身經驗，不吃東西會不安的人，可先用“不勉強的二天瘦身法”，利用工作、學校休息的週末進行。如果對體力、氣力有自信的人，想從三日瘦身法開始也可以。其實純粹想瘦身的人，即使是用“二天瘦身法”也是會有效果的。但真正想改善體質的人，最好實行三天瘦身，會讓腸胃狀況變好。
蜂蜜減肥法複食後的關鍵
瘦身後的腸胃就像嬰兒的腸胃一樣敏感，不要太急著恢復普通飲食。
1、複食期間請少吃鹽的稀飯，可以加入加味的梅幹。
2、真的忍耐不了的時候，請喝加了蜂蜜的開水或茶。
3、複食期間如果不覺得肚子餓，可以不用勉強攝取三餐。
4、瘦身期間嚴謹抽煙、喝酒，複食期間可以少量恢復。
蜂蜜減肥法的注意事項
進行像蜂蜜瘦身這種“半斷食”法時，為了淨化血液，最好是多攝取水分。但如果因瘦身過程中，喝太多水導致水腫的人，就是水分代謝不好，這時請不要勉強喝水，在身體有需求想喝的時候再喝。腎臟有問題地人，也不要攝取過多的水分。
蜂蜜減肥法知識
知識1.甜甜的蜂蜜為什麼能瘦身呢？
一聽到“甜的東西”，就會讓人想到會發胖。但事實上，一天攝取的卡路裏高過消耗卡路里時，體重才會增加。而一般成人女性，一天平均是1800~2000卡路里。“蜂蜜瘦身法”一天吃150~200公克蜂蜜，多以等於441~588卡路里。攝取的卡路裏少了，當然會有瘦身的效果。
知識2.同樣是甜的，白砂糖不行嗎？
白砂糖與蜂蜜的糖分內容不同。白砂糖的蔗糖和蜂蜜的葡萄糖、果糖雖然同樣是糖，但白砂糖的蔗糖進入體內，會使用鈣及維他命B1，使其分解為葡萄糖及果糖，如果攝取過多，鈣及維他命B1會漸漸消耗。而蜂蜜會因蜜蜂的功能而分解而葡萄糖、果糖、所以腸胃馬上就能吸收了。
知識3.可以用龍眼蜜、百花蜜來替代嗎？
蜂蜜瘦身法裏，是可以用龍眼蜜、百花蜜等，來替代蜂蜜的。知識每一種蜜的營養成分不同。龍眼蜜是深褐色的，她的鐵質較多，而百花蜜是淺褐色，它的維生素C較豐富。百花蜜是從各種花蜜吸取的，因此營養價值也比較高。
