蜂蜜減肥方法大全 快速塑出完美體態
2013年02月05日 來源：愛美網
蜂蜜為什麼會受到MM們的喜愛？那是因為它本身獨一無二的甜味是姑娘們喜歡的甜蜜的味道。同時，蜂蜜不但可以美容養顏，還能減肥瘦身，決定是你美麗變身的利器喔，如果你還沒有嘗試過蜂蜜減肥，這次就來一次試個夠吧。愛美網小編分享蜂蜜減肥方法合集，讓你選擇最適合自己的，香水舌尖sweet！
◆ 蜂蜜減肥原理
蜂蜜減肥，是因為它含的熱量很低，只有同等分量白沙糖的75%，而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。
◆ 暖暖下午來杯蜂蜜紅茶
蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液迴圈以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸，達到消除疲勞和排毒的效果。讓蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用於便秘、脾胃不和等。你保持年輕的肌膚，排毒使你的身體更健康哦。
◆ 蜂蜜+白醋 燃脂加速度
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。肥胖者每日飲用食醋15一2O毫升，1個月內就可以減重3公斤左右。
具體操作：
（1）早餐前20分鐘空腹喝
（2）中餐和晚餐後立刻喝
◆ 蜂蜜蜜汁地瓜小食
蜜汁地瓜賣相很好，看起來就已經覺得很美味，很想一口吃光它。晶瑩剔透，香甜可口，不覺黏膩，食後也無增肉現象，止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。
材料：適量紅薯，20克蜂蜜，15克糖桂花醬，250克白糖，20克麥芽糖。
做法如下：
（1）把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖醃制2-3小時。
（2）取鍋倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先旺火燒開，再小火慢燉，待湯汁濃稠，撈出裝盤。
◆ 美味木瓜蜂蜜糖水
木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟。喜歡吃木瓜又喜歡蜂蜜的你一定不能錯過。
材料：1個木瓜、適量蜂蜜、適量水。
做法如下：
（1）洗淨木瓜，刨去木瓜皮，切片。
（2）將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜。攪勻。
◆ 每天一杯清新蜂蜜甘菊茶
每餐喝一杯蜂蜜甘菊茶，能增加你的飽腹感，對減少熱量的攝入有很大的幫助。蜂蜜甘菊茶還能明顯改善水腫情況，是減肥瘦身的最佳飲品選擇之一。如果你睡醒起來發現自己出現水腫了，那麼就喝一杯蜂蜜甘菊茶吧，能夠消腫，並且飽腹哦。
◆ 飽腹蜂蜜蘋果粥
由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。減肥瘦身並不代表不吃飯，不吃飯會損壞自己的身體，並且很容易反彈。這款蜂蜜蘋果粥就能讓你吃飽，還能減肥！
材料：1杯白米、1個蘋果、2大匙葡萄乾、10杯水、4大匙蜂蜜。
做法：
（1）白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片。
（2）鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。
（3）蜂蜜、葡萄乾倒入滾燙的粥，拌勻。
◆ 清爽蜂蜜薄荷茶
薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩食用。所以要減肥的女生們要注意了。減肥也要注意自己的身體健康，所以不適宜喝這款蜂蜜薄荷茶的請使用別的蜂蜜減肥法吧。
◆ 蜂蜜水減肥so easy
蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽。只要在杯中倒入一些蜂蜜，然後加溫水攪拌就可以了。一杯蜂蜜水的製作簡單而方便，還能排毒美容減肥，便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。多功能的蜂蜜水，懶惰的MM怎麼能錯過呢。
◆ 絲滑牛奶蜂蜜
一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶和蜂蜜，加入少量的薄荷精油和檸檬汁，快速攪拌，然後將它敷在下顎及下巴區域。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤！這樣的結合效果肯定倍增，能夠讓你快速瘦下巴！
