春節怎麽吃大餐不長胖
發布:2012-1-18 | 來源平安健康網
1、吃飯之前先喝湯，可以產生飽脹感，減少主食的攝入。
2、飯前吃水果比飯後吃水果更科學。
3、宴席中，邊飲酒邊吃豆腐，可以避免酒精中毒。
4、宴席結束後一小時，喝一杯綠茶，可以減少腸胃中的油水。
5、大量飲酒後，可以用食醋加紅糖解酒。
6、酒後頭暈面紅建議飲用鮮芹菜汁。
7、飲用鮮橙汁可以減輕酒後不適。
8、飯後半小時保持站立，有助於消化。
9、吃完甜食後，可以飲用一杯苦瓜汁消脂清毒。
10、邊吃飯邊抽煙會降低消化系統的功能。
11、多喝普洱茶有助於去除脂肪，保護腸胃。
12、按摩腹部5分鐘，可以緩解飯後飽脹感。
13、飲用綠豆湯有助於減輕果菜農藥殘留物對身體的損害。
14、肉食中加入黃豆，有防治高血壓、冠心病等心血管疾病的功效。
15、綠豆芽可以解酒和抗病毒，節日期間建議適量多吃。
16、高血壓患者節日期間應每日飲一杯芹菜汁。
17、不宜在進食過程中食用花生瓜子等零食。
18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
19、宴席後適量步行有助於消化。
21、飽餐後不宜松褲帶，會增加消化器官的負荷。
22、飯後甜點不要選冷飲，會妨礙正常消化。
23、飯後馬上吃水果容易引起脹氣。
24、每天吃一根香蕉有助於控制血壓，排毒通便。
25、每天吃五種不同的水果和蔬菜，有助於減少食物中毒素對身體的影響。
