性欲可不是食欲 說沒就能沒
2012年12月25日 家庭醫生在線
據英國《每日郵報》報道，如今，出現性欲低下問題的人越來越多，僅在英國，就有200多萬男性，100多萬女性因此就醫。為此，該報請專家總結出了日常生活中，會對男性性欲造成影響的10大“隱形殺手”。
10大“隱形殺手”令你性欲下降
沒性欲?這可能比“沒食欲”更讓人苦惱。如何遠離影響男人性欲的10大““隱形殺手”一起看下吧?
1.過於精細的主食。吃太多的面食及其他精細碳水化合物，會讓血糖快速升高，導致雌性激素增加，雄性激素降低，進而削弱性欲。
2.感冒藥。感冒藥中有的一些成分，例如可他敏、假麻黃堿等會影響性欲，導致ED(勃起功能障礙)，還可能導致男性射精出現問題。
3.啤酒肚。腰圍增粗的蘋果體型，會降低肝臟分泌的性激素，直接影響男性性能力。
4.染發劑。研究發現，長期使用染發劑、生發劑等化學制劑，會讓男性難以達到高質量性愛。
5.缺鐵。缺鐵會導致體內血流量降低，身體乏力，導致性愛時力不從心。多吃牛排不僅可以改善缺鐵問題，而且可補充維生素B和鋅。
6.降壓藥。降壓藥會降低心率和血流，導致性器官供血不足，顯著降低性欲，導致ED。
7.減肥過快。減肥過快會幹擾體內激素平衡，導致性欲下降，甚至殃及生育。
8.努力造人。很多迫切想生孩子的人沒有意識到，機械的造人運動會帶來巨大壓力，使男性產生性焦慮。
9.抑郁。沮喪、焦慮的情緒會讓人對性愛毫無興趣，甚至導致夫妻離婚。
10.糖尿病。糖尿病不僅會導致神經損傷，觸覺更差，而且會導致50%的男性患者ED和睪丸激素降低等問題。
五招重新點燃男性性欲
1 ．參與更多的運動可以提高性欲
與你的伴侶一起參加體育運動，體質增強了，性欲自然會提高。如果你已經進行了鍛煉，那就再多運動些，渾身上下有使不完的勁，對性也就充滿了自信。
2 ．讓性期望現實些
男士要謹記，並不是每次性生活都是完美無缺的，只有 40% ∼ 50% 的性生活讓雙方滿意。如果偶爾遭遇了挫折，請用微笑擺脫它，你的伴侶也會不再感受到壓力和負疚感，更有可能期盼下一次親熱。
3 ．把註意力集中在整個身體上
男性不能把目光完全集中在女性生殖器官上，關註一下其他性感區域可以減輕壓力，獲得新的快感。
4 ．與朋友一起出去聚會
對性的期望要靠新奇來不斷補充。當你和朋友一起參加午餐聚會時，你就會有機會以嶄新的目光註視你的伴侶。你會回憶起當初的她是多麽有趣和令你興奮，初次見面就相互吸引住了；反之，她也會以同樣的目光看待你。
5 ．專家會幫助你提高性欲
性學和婚姻專家在你遇到這個問題時會向你提供幫助。應當去正規醫院的泌尿外科或男科就診，讓醫師來診斷排除各種影響性欲的原因，提出合理建議。如果你正在服用可能會影響性欲的抗抑郁藥，醫生會給你替換成另外一種安全有效的藥物。
研究稱男性睡眠不足 性欲會降低
這次調查從芝加哥大學校園招募了10名男子，他們平均24歲，身體健康。專家先檢測了他們的睪酮水平，而後讓誌願者每天固定睡眠時間，10小時、8小 時、5小時不等，然後抽血再次測量他們的睪酮水平。結果發現，睡眠只有5小時的時候，他們的睪酮水平會降低10%到15%。研究者指出，睪酮是人體內最重 要的雄性激素，睪酮缺乏會引起性欲減退、註意力不集中、疲勞等，還會影響肌肉力量。
