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小 發表於 2014-3-6 20:22 只看該作者
瑜伽減肥 減出迷人胸線
發布: 2013-2-19 | 來源:平安健康網
瑜伽減肥法，是目前全世界範圍內都流行的減肥方式，以其柔韌塑身的效果著稱。其實瑜伽不僅能夠減肥，還能夠幫助女性豐胸。瑜伽減肥法，讓女性的胸線更美，這樣不僅受到異性朋友們熱辣的眼神，更加受到同胞們羨慕極度哦!完美的S身型曲線自然少不了堅挺的胸部，可是怎樣才能讓自己也擁有婀娜多姿的好身材呢?瑜珈豐胸的小招式你知道嗎?
1、金剛坐姿勢坐在墊子上，雙腿並攏，臀部坐在腳後跟上，膝蓋頂地，手放在大腿上。
2、第二步是把兩手往後一掌寬的距離撐在後面，雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬，手指向前打開，起到支撐作用。
3、隨著吸氣的時候把胸部推出去，金剛座姿勢要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保持直角。
4、呼氣，擡頭向後仰，把肩膀盡量打開，胸部挺出去，拉伸脖子使之與胸部形成盡量直線。
5、吸氣，頭部先慢慢復原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身體撐回來。
6、兩手手指用力，手掌一推指尖觸地，收緊腹部慢慢的起來，整個身體處於放松狀態。
7、向前嬰兒式放松，頭貼在地上雙手自然分在兩側，手背觸地，調整呼吸。這套動作可以起到調整甲狀腺，擴展你的胸膛，刺激胸腺，增強背部彈性等功效。
它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部，並配合瑜伽的胸式呼吸，達到促進胸部周圍血液循環的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。
關鍵詞： 胸線
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