怎樣進行早泄的預防和護理
2013-07-19 10:33來源：99健康網
本文導讀：早泄是男人一大困擾之一，導致男人早泄的原因有很多，那麽怎樣進行早泄的預防和護理？
早泄疾病的預防：
1、慢跑
先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據，自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高擡腿跑，或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內，從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。
2、跳繩和做操
跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。總之，在日常生活中，我們要註意了解能預防早泄的，日常運動方面的知識，另外，放心醫苑網的專家提醒各位，發現早泄病情，就要早發現早治療，才能避免病情持續惡化，在治療過程中，還要註意患者的心理護理，他們的樂觀堅強，是戰勝病魔的神聖武器。
3、騎自行車
騎自行車上班，也是不錯的健身運動呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。
配合治療，註意夫妻之間的相互體貼、配合。
註意婚前性教育和性指導。性生活要適度，過度的性生活對健康是不利的，還應該了解和掌握正常的，性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利於雄激素的釋放。
在飲食方面多註意，適當多吃壯陽食物，比如羊肉、牛鞭、羊腎、麻雀、核桃等，食物多吃動物內臟，因動物內臟含有大量的性激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
合理膳食，不必忌口，不要聽到有些人說吃什麽不好，自己就不吃了，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養缺乏，身體虛弱。
早泄調理最重要的，還是要靠藥物調理，中藥的是個不錯的選擇，可以試一下，從多種中藥材種提取淬煉的，對人體沒有什麽副作用，外用噴劑，使用方便安全，藥物通過陰莖黏膜組織，充分吸收後，抑制興奮神經中樞傳導的敏感源，有效控制早泄的發生，直至徹底抑制早泄。
（責任編輯：王少華）
