骨鬆有2種 原發性與繼發性
骨鬆有2種 原發性與繼發性
容易罹患骨質疏鬆通常以女性居多數，若是老婦人獨自居住，就要當心避免發生骨折。執業骨科醫師吳晉淵表示，骨質疏鬆就是一種骨質減少症後群，骨質異常減少、骨內微小結構惡化，進而導致骨骼脆弱，呈現容易骨折狀態。此外，骨質疏鬆有兩種，一種是原發性另一種是繼發性。
吳醫師指出，原發性又稱退化性骨質疏鬆，大多數病人屬於這一類型，主要因為年齡增加所造成；繼發性常因某些疾病、長期使用某些藥、不良生活習慣等，造成體鈣負平衡而引起，這類骨質疏鬆比較常見於青壯年族群。
另外，女性大約二十五歲以後，骨密度開始逐漸下降，所以想要保存良好骨本，就從年輕時候開始做起。倘若需要補充鈣片，需依不同年齡層調整攝取量，大人、小孩、孕婦等族群也會有所不同，建議經由醫師診斷，依照指示使用比較好，若是年輕人飲食正常不挑嘴，那麼從食物來的鈣質應該已經足夠。
比如牛奶、乳酪、起司、優酪乳、優格、乳製品、芥藍菜、紅莧菜、紅鳳菜、綠豆芽、傳統豆腐、豆乾、小魚乾、魚脯、蝦皮、蝦米、櫻花蝦等皆有豐富鈣質，加上適當日曬，可以幫助鈣質吸收。此外，有在運動或爬山的人，骨質也會比較強壯一些。
台灣新生報
