每日排便 遠離癌症
每日排便 遠離癌症
在現代社會中，人人都聞癌色變，執業中醫師周宗翰表示，想要預防癌症首重養成每天排便的習慣，另外也建議可以多攝取天然的抗氧化劑。
周宗翰認為，想要預防癌症，首先就是要檢視自己有沒有每天排便，病從口入，其實很多疾病往往是吃出來的，從一開始的口腔到最後的肛門排放，其中大腸是食物在人體的最後一站，負責回收水分及電解質，並排掉吸收後的食物殘渣。
大腸癌是台灣最常見的癌症之一，要預防大腸癌，第一個該注意的是不要便祕，因為糞便裡殘留許多毒素，甚至有致癌物，糞便停留在大腸的時間愈久，就給毒素更多機會來刺激腸壁，增加惡性腫瘤產生的機會。
若想要排便順暢，建議少吃紅肉，多吃蔬果等高纖食物，幫助腸道正常蠕動。紅肉的纖維質很低，如果沒有搭配高纖維食物，很容易便祕。
民眾的飲食愈來愈西化，習慣大量攝取豬、牛、羊等紅肉的人，相較於不吃或很少吃紅肉的人，罹患大腸癌風險容易增加，中醫首重排便，如果排便不暢，毒素容易堆積於體內，更容易產生疾病。
另外多攝取天然抗氧化劑也是關鍵，尤其是過了更年期時候，肝腎虛損，身體就會日益衰老，衍生各種慢性都市病，如高血壓、糖尿病、癌症等，嚴重威脅人類的健康和生命。
建議民眾每天一定要吃不同顏色的蔬果。多種顏色的蔬果多具有高抗氧化能力，多多攝取高纖蔬菜、水果、全穀物類食物，蔬菜水果不僅含有豐富的抗氧化劑，同時也可以增強免疫力。
台灣新生報
