季節交替身心不適 5指標檢測氣象病
季節交替身心不適 5指標檢測氣象病
季節交替總是容易頭痛、皮膚癢、情緒低落？小心可能得了「氣象病」。中醫師陳峙嘉表示，除了平時多親近大自然、多做有氧運動、少吃甜食與冷飲，也可透過調整居家空間的溫度、濕度與清淨度，達到雙管齊下的效果，避免天氣變化所導致的不適感。
所謂「氣象病」是指因氣溫、濕度、氣壓等氣象因素改變，而導致舊傷口疼痛或因自律神經失調而出現的身心不適，常見症狀包含頭痛、頭暈、關節痛、過敏、氣喘、情緒低落等。
許多人得了氣象病卻沒有察覺，中醫師陳峙嘉提供幾個指標給民眾自我檢測：一、季節交替容易皮膚癢或引發皮膚疾病，例如汗皰疹、濕疹。二、天氣變化較大時容易氣喘、鼻子過敏、流鼻涕、打噴嚏、胸悶、頭暈三、陰雨天氣提不起勁或心情低落。四、天氣熱容易情緒暴躁。五、每逢下雨就會頭痛。
除了平時多親近大自然、多做有氧運動、少吃甜食與冷飲，也可透過調整居家空間的溫度、濕度與清淨度，達到雙管齊下的效果，避免天氣變化所導致的不適感。
此外，面對連續不斷的陰雨容易讓人心情煩悶，潮濕也是過敏源最喜歡的生存環境。中醫師陳峙嘉指出，最適合人居的環境濕度是五十%至六十%，如果超過七十%，就會感到濕熱，濕度高容易讓人提不起勁，嚴重的話還會引起頭痛、噁心嘔吐等現象。
台灣新生報
