愛翹腳恐出毛病 影響範圍廣
愛翹腳恐出毛病 影響範圍廣
很多人習慣翹腳，長期下來很可能出毛病。執業中醫師盧和聖昨日表示，傳統中醫認為，翹腳常會引起很多症狀，影響經絡包括足三陽經、足三陰經，經之所過，病之所主，久而久之可能造成經絡循行不暢、氣血不通，足三陰、足三陽循行部位常見異常痠痛或麻痺等症狀。
盧醫師指出，經絡內連人體臟腑，倘若經絡氣血不暢，足三陰、足三陽所連臟腑就會受影響，包括足厥陰肝、足太陰脾、足少陰腎、足太陽膀胱、足少陽膽、足陽明胃等，影響範圍十分廣泛。
此外，翹腳時容易彎腰駝背、坐姿不正，以致造成腰椎及胸椎壓力分布不均，長期下來可能造成胸腰椎生理屈度改變，最後造成神經壓迫而引起下背痛。倘若只是輕微局部痠痛，可以稍作伸展活動，局部稍加按摩熱敷即可改善，若是疼痛無法解除或疼痛劇烈，甚至痠痛帶麻感，這時最好就醫診治比較好。
盧醫師指出，臨床上遇到很多患者就診，主訴因為坐姿不正、習慣翹腳，以致造成上背痛或腰痛，可見翹腳常會讓身體出毛病。翹腳可能促使髖關節、膝關節及脊椎等部位受影響，所以會對下肢、脊椎造成一些傷害。值得一提的是，有些人會換腳翹腳，以為如此一來壓力可以平衡，事實上，兩腳換腳互翹，可能造成兩腳都會出現症狀。
建議民眾做一些腰部伸展動作，或是進行局部熱敷，或是揉按膝蓋附近陰陵泉、陽陵泉、足三里、委中、腎俞、大腸俞、命門等穴道，皆可改善輕微不適症。陰陵泉穴位在小腿內側，也就是在膝下脛骨內側凹陷中；陽陵泉穴位在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷的地方。
足三里穴位在外膝眼直下三寸處；委中穴位在人的膝蓋正後方凹陷的地方；腎俞穴位於人體兩側腰眼處，在第二腰椎旁開一•五寸的地方，左右各一個穴位；大腸俞位在人體腰部，當第四腰椎棘突下，左右二指寬處；命門穴位於人體腰部，在背後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。
台灣新生報
