健康是日積月累得來的，健康是沒有捷徑的，每天為自己的健康做努力；臺大醫院院長陳石池表示，只要有個好身體，就要快樂向前走；健康加上快樂才有樂活人生。
WHO在一九九○年時，將健康的定義為：「健康是身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四方面皆需健全」。很多疾病初期都沒有症狀，有的疾病症狀很輕微可以忍受，等到明顯有症狀時大都很嚴重或末期，所以要從日常生活中觀察注意。
你願意別人怎麼待你，你也要怎樣待別人；你的心主宰你的生活過得好不好，慢慢學習讓自己的心理平衡；無論你官民窮富，都要感恩知足，快樂地向前走。
在二○一八年時，中國最美老壽星張明珠老夫人一一二歲分享長壽的秘方，做人馬馬虎虎、一定要心態平和不生氣，保有兩大習慣：堅持走路、曬太陽。
走路對心臟病、高血壓、減肥（廿分）、壓力、憂鬱症、失智症等都有幫助，能增強柔軟性、耐久力、體力、腰和腿肌肉、增加高密度膽固醇、延緩衰老、延長壽命。
而曬太陽能一、增加維生素D、二、增加快樂激素、三、促進心臟健康、四、自然排毒、五、有益皮膚、六、增強免疫力、七、有助減肥、八、自然消毒抗炎、九、防治癌症、十、改善睡眠。
台灣新生報
