多做眼睛保健操 維護視力
多做眼睛保健操 維護視力
開業中醫師羅銘鴻表示，人體的生理特點在各年齡層中皆不相同，屈光狀態與好發眼病也各有特點，建議每個人應多了解自己的生理特點以方便做好眼睛保健措施。嬰幼兒時期的眼部組織發育迅速，視覺功能迅速健全，此時眼睛需要豐富的營養，以及多方面的視覺功能練習，以促使眼睛能夠正常發育。
羅醫師指出，到了青少年時期，受外界環境因素的影響，眼睛也較容易產生光屈光不正及眼疾，此階段的預防保健工作是很重要的。到了中年時期，受到眼睛的生理功能稍微減退影響，工作及用眼情況不相適應，也因為調節力減弱的關係，可能會出現老花眼而致使近視減退。
到了老年時期，眼睛的生理功能又再減退，老花眼的程度也相形加重，此時易發生老年性眼疾。建議多做眼睛視力保健操，有助維護靈魂之窗的健康。
做好眼睛保健是很重要的，嬰幼兒時期應預防斜視、小兒弱視、眼睛感染，青少年時則應預防近視、眼部感染、眼部外傷，中年時期應預防與定期檢查眼睛，老年時期應預防眼病的發生與發展。
各年齡期也有常患的眼睛疾病，如嬰幼兒時期多有異物入目情形、椒瘡（砂眼）、高度遠視等問題，青少年時期則需注意近視、眼部感染等，中年時期則需慎防血管性病變，到了老年時期多有老花眼、圓翳內障（相當於老年性白內障）、綠風內障（相當於青光眼）、視網膜血管性病變等問題。
醫師建議民眾多做眼睛視力保健操，首先操作時要閉眼，指甲要剪短，手要洗乾淨，按揉時要輕緩，以有痠脹感為佳。操作方法，先依序揉按天應、睛明、四白、太陽等穴位，並輪刮眼眶四周，如此就可做好視力保健的工作。
天應穴位在攢竹穴下三分處；睛明穴位在位在眼睛內眼角附近，稍微靠近鼻樑根部；四白穴位在雙眼平視時，瞳孔正中央下方，下眼眶骨下面凹陷處；太陽穴位在位在眉尾與眼尾間向後約一拇指寬的凹陷處。
台灣新生報
