改善腹瀉按3穴位 喝枸杞鱸魚湯
改善腹瀉按3穴位 喝枸杞鱸魚湯
腹瀉俗稱拉肚子，傳統中醫稱為泄瀉。中醫師公會全國聯合會副秘書長彭溫雅表示，傳統中醫認為，腹瀉病患除了接受治療，平常適合準備枸杞鱸魚湯，以及按摩腹瀉點、天樞穴、足三里穴等三大保健穴位，如此可望減少發生腹瀉的機會。
彭醫師指出，枸杞鱸魚湯當中，含有味甘性平的鱸魚，有助補肝腎、健脾胃、化痰止咳，對於脾胃虛弱、消化不佳的人，具有很好的滋補作用；加薑片可以暖胃，加枸杞可以滋肝補腎，適合慢性腹瀉體質的人。
材料：活鱸魚1條、枸杞1兩、薑片5片、麻油少許，做法：活鱸魚先取魚頭及魚骨熬湯，小火燉煮20分鐘，等湯色呈現淡白色，加入薑絲繼續熬煮，十分鐘後加入魚肉片，三分鐘後加上枸杞，等到肉熟即可食用。
彭溫雅醫師指出，三大保健穴位有助提升胃氣改善腹瀉按壓穴道包括腹瀉點、天樞穴及足三里穴等，每次只要按壓五秒、每回二十次，每天進行數回，平時按壓可望緩解腸胃蠕動過快，倘若嚴重腹瀉不適可以加強按摩力度。
腹瀉點對於改善慢性腹瀉相當有效，位於手背部，第三、四掌指關節向後一寸處，左右手各有一穴，取穴時先將一手手掌向下平放於桌上，再以另一手的食指從第三指與第四指的指蹼間切尋，推到推不動，兩個掌骨頭交會處即為此穴。
天樞穴位於肚臍旁開2寸、三橫指幅的位置，主要是大腸之氣結聚的募穴，人體以肚臍為界，上為天下為地，天樞穴就是天地的樞鈕，適合用於急慢性腸胃炎、嘔吐脹氣、消化不良。
足三里穴取穴時必須讓腿彎曲，小腿外側可以看到膝關節外側有一凹陷，這就是外膝眼，從外膝眼再直下四橫指處即是此穴，中醫常灸足三里穴，可以理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱，也可治療胃痛、胃脹等疾病。
台灣新生報
