卯時大腸蠕 排毒泄渣滓 清晨5∼7時喝開水 通便暢氣機
卯時大腸蠕 排毒泄渣滓 清晨5∼7時喝開水 通便暢氣機
不只現代人的工作講求SOP，其實在古代養生也有SOP可以遵守，這就是所謂的「十二時辰經絡養生」，執業中醫師周宗翰表示，早上5到7點非常建議民眾先來杯熱開水，幫助排毒。
周宗翰指出，早上5到7點鐘剛好是大腸經值班的時候，傳統醫學認為，卯時天亮為天門開，相對應的地戶也要開，地戶指的是人的肛門，地戶開也就排便，因此在卯時起床後要喝一杯熱開水，將有助於排便。
若是有便秘問題的民眾，不妨在卯時來杯熱開水，因為此時大腸在此時精氣開始旺盛，大腸一鼓動再加上你的水的幫助，大便就容易下來幫助解毒，要知道大便裡的毒占人體所有毒的50%，排便通暢可通氣，順應的人體氣機。
傳統中醫認為：「卯時大腸蠕，排毒渣滓出。」，也就是說卯時之際，血氣會集中流注至大腸經，幫助大腸將全身的毒素、食物殘渣排出，因此卯時又可視為治療便祕的最佳時機。
一般建議，有便祕困擾的朋友，除了日常飲食多吃花椰菜、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米等高纖蔬果外，可試著於早上7點前起床喝杯溫開水，然後打開窗呼吸一下新鮮空氣。
另可做5∼10分鐘簡易有助活絡筋骨、扭轉腰部的伸展操，就是促進腸道蠕動、提升便意的好選擇。
台灣新生報
