逾5成上班族 運動量不足
逾5成上班族 運動量不足
世界衛生組織呼籲重視體位對健康的危害，因其為導致疾病及死亡原因中可改變的主要危險因子之一，主要與飲食不當、運動不足等可改變的生活型態有關。
超過8成職場員工蔬果量吃不夠
半數以上運動量不足
依據國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」發現，國內職場員工超過8成（83.0%）每日食用蔬果量未達國民健康署三蔬二果的建議量，半數以上（53.4%）未達世界衛生組織建議的成年人每週應至少有150分鐘的中等強度身體活動量，同時有近4成（39.2%）體重超標：24.7%過重（24≦BMI<27）與14.5%肥胖（BMI≧27），根據以上數據顯示，身體活動及健康飲食是職場亟需解決的健康問題。
「職場健康操」搭配「我的餐盤均衡飲食」輕鬆擁有健康好體位
為了鼓勵員工在工作時也能增加身體活動，國民健康署107年發展「職場健康操」（內容分為有氧、肌力、高強度間歇（坐姿）運動、高強度間歇（站姿）運動及伸展等五段），特別針對久坐不動的上班族及空間不足的職場環境，使員工可在椅子上做健康操，提升身體活動；另外，為了讓民眾以更簡單的方式達到均衡飲食，國民健康署107年發展「我的餐盤」圖像概念，透過6口訣「每天早晚一杯奶」、「每餐水果拳頭大」、「菜比水果多一點」、「飯跟蔬菜一樣多」、「豆魚蛋肉一掌心」、「堅果種子一茶匙」，使忙碌的上班族也可聰明吃、快樂動，擁有健康的體態。
台灣新生報
