·QÅý½§ªp¶V¨Ó¶V¦n¡H¥Ö½§¬ìÂå¥Í«Øij¾i¦¨³o4Ó¦n²ßºD
µØ¤H°·±dºô 2017/10/23 08:30
²ßºD§ïÅܤ£©ö¡A¯S§O¬O¤@¶}©l§A´Nı±o¥¦Ì²z©Ò·íµM¡C¥Ö½§¬ìÂå¥Í´£¨Ñ¤F4Ó¦n¤èªk¡AÅý§A¹ý©³§ï±¼³s¦Û¤v³£¤£ª¾±¡ªº¡uÃa¡v²ßºD¡A¥®É°£¤F@¤ß«O¾i¤§¥~¡A¾i¦¨¦nªº¥Í¬¡²ßºDªÖ©w¯àÅý§Aªº¥Ö½§¶V¨Ó¶V¦n¡C
¡i²ßºD1¡þ¦¤W¬~Áy¤£¥ÎªÎ¨m¡j
¦pªG§Aªº¥Ö½§ÄÝ©ó°®©Ê¡A¥ÎªÎ¨m©Î¬~±¨Å¬~Áy±N¨Ï¥Ö½§§ó°®¡C
Âå¥Í«Øij¡G¦¤W¬~Áy¥u¥Î²M¤ô¡A¬~±¨Å¯d¨ì±ß¤W¦A¥Î¡A¤~¤£·|§â¦³´þ¼í®ÄªGªºªo¯×¥þ¼Æ¬~±¼¡C
¡i²ßºD2¡þÁקK¹L¼öªº¹B°Ê¡j
¦pªG§A¥Ö½§@¤£¤F¼ö«×¡A½Ð°±¤î¹B°Ê½Òµ{¡C°·¨¹B°Ê¡]¦p¼ö·ìÏÉ¡B½ò¸}½ñ¨®¤Î¦nµÜ¶õ¶ì¨¤Ñ¦ZTracy Andersonªº¶ì¨¹B°Ê¡^ªº°ª·Å¥i¯à¨ë¿E¦â¯À¨H¾ý§@¥Î¡A¯S§O·|¥X²{¦b¤éÅιL«×ªºÁy³¡¡A¥Ö½§¬ìÂå®vHema Sundaram»¡¡C
Âå®v«Øij¡G¦pªG§A«Ü®e©ö¥X²{¬õ¡B½Å´³¡A½Ð¦Ò¼{¨ä¥L¹B°Ê¡A¦pªü´µ©Z¥[·ìÏÉ¡]Ashtanga yoga¡^¡AÁקK°µ®á®³¡C
¡i²ßºD3¡þ´«·s§É¨ã¡j
¦pªG§A±`¦³±¯p°ÝÃD¡A°ÝÃD¥i¯à¥X¦bªEÀY®M¡CªEÀY·|§lªþ¥Ö½§ªo¯×¡B¦Ñ¼o²ÓM¡B²Óµß¤Î¹L¦hªºÁy³¡«O¾i«~µ¥ªF¦è¡C¦pªG§A©]ùØÁÓÂà¤Ï°¼¡A³o¨ÇªF¦è´N·|¶]¶i©pªº¤ò¤Õ¤¤¡C
Âå®v«Øij¡G³Ì¤Ö¤@©P¤@¦¸§ó´«·sªEÀY®M¡A¨â¦¸§ó¦n¡C
¡i²ßºD4¡þºÎ¯vn¥R¨¬¡j
ºÎ¯v¤£¨¬·|¤Þµo³sÂê¤ÏÀ³¡A´î½w½¦ì³J¥Õ¥Í¦¨¡B²ÓM¥NÁ»P·l®`×´_¡C§Aªº¥Ö½§·|Åã±o¬\¯îÅf²H¡A¤]§ó®e©ö²£¥Í½K¯¾¡C
Âå®v«Øij¡G¬~Ó¼ö¤ô¾þ©Î±N¤â¡B¸}ªw¼ö¤ô10¤ÀÄÁ¡A¦³§U©ó´£¤É¥þ¨®Ö¤ßÅé·Å¡]¦ý¥Ñ©ó¼ö«×·|¨Ï¦Ù½§°®Àê¡A¦]¦¹nª`·NºÎı«eªº«OÀã¤u§@¡^¡CÅé·Å¤@¥¹°§C¡A¨Åé´N·|¤Àªc¦W¬°°h¶Â¿E¯Àªº²üº¸»X¡A¨Ï§Ú̲£¥ÍºÎ·N¡Aºë¯«¬ìÂå¥Í©MºÎ¯vÃĪ«±M®aMichael Breus»¡¡C