泡藥浴 改善家勞症候群
泡藥浴 改善家勞症候群
家事勞動症候群時常發生在家庭主婦、對家事不熟悉或疏於勞動的家人、原本就有舊傷患者等族群，會造成這方面問題的因素分為內外兩種，內因所指的是患者常因休息（睡眠）時間不足，而容易使身體缺氧，導致肌肉緊繃；至於外因則有，過於忙碌、使用不當的工具或不適當的工作環境等等都可能容易引起，通常上肢發病較常見。
北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師吳勇璋提醒，家庭主婦在打掃時，若開始覺得肌肉有點緊繃酸痛，就要適度休息，拉筋、伸展一下，讓原本過度收縮的肌肉慢慢放鬆。
平時也可經醫師指示服用「養筋壯骨湯」，來達疏筋活絡、行氣活血、強筋壯骨，養筋壯骨湯另外也可當湯底，加入排骨、雞肉等（若是吃素的民眾也可加入自己喜愛的食材），一起燉煮，對慢性下背痛特別有幫助，另外也可用「豬尾1條、川斷5錢、杜仲6錢」燉湯，加入適量鹽巴調味，有助改善慢性下背痛藥膳。
吳勇璋表示，使用「藥浴」也是一個好方法。中醫認為泡澡、泡溫泉能為人體帶來放鬆舒緩的效果，以「威靈仙、伸筋草、牛膝、紅花」為基本方，若是上半身痠痛可加入「桑枝、姜黃、川芎」，若是下半身痠痛可加入「獨活、桑寄生、續斷」，每種藥材各取6錢，煮滾後加入洗澡水中，水溫大約攝氏38-40度，泡到身體暖起來、心跳微微加速、稍微流汗即可。透過藥浴，可讓背、肩、手、腰、臀、腳得到徹底放鬆，絕對可以舒緩密集做家事之後的筋骨痠痛，此法孕婦不宜使用。
台灣新生報
