體適能好 適應力較強
體適能好 適應力較強
體適能就是人體適應生活與環境的綜合能力，包括溫度、氣候、病毒等因素，體適能較強者從事體力活動或運動，具有活力及適應力，不會輕易產生疲勞或力不從心。執業物理治療師邱清味昨日表示，體適能主要是指人的心臟、血管、肺臟、肌肉組織都能發揮有效機能，可以勝任日常工作，享受休閒娛樂生活，又具備應付突發事情的身體能力。
物理治療師指出，有學者以環境適應觀點，認為體適能是個人在環境互動時，身體能夠有效率的適應環境，為了適應外在環境，身體特質包括身體姿勢、健康習慣、肌力、耐力、動力、敏捷、平衡及運動技巧，必須具有良好的適應能力。
世界衛生組織（WHO）也對體適能做出定義，體適能就是精力充沛，除了警覺地從事日常工作，又不會感到過度疲累，並且還能享受休閒及應付突發事情。體適能又分為與健康較有關連的健康體適能，以及與運動較為密切的運動體適能。
健康體適能就是一般人為了促進健康、預防疾病，以及增進日常生活效率所需的體能，主要包括有氧適能、肌肉適能、柔軟度與身體組成等要素。目前相關官方單位指出，健康體適能構成要素，包括身體組成、心肺耐力、柔軟性、肌力與肌耐力等生理功能。
科技進步的文明社會，人的身體活動機會越來越少，營養攝取份量越來越高，工作壓力、生活壓力與休閒時間相對增加，很多人更加感受到，具有良好體適能是很重要的一件事。
台灣新生報
