早安健康／新聞中心馮珮涵
因為難過、羞愧、或是感動而流淚，擦掉就好沒關係，可是眼眶紅紅之外，眼睛周圍怎麼也變得紅紅，這下子越弄越糟糕該怎麼辦？
其實， 淚水並不會讓眼皮紅腫，真正的原因是因為「擦拭不當」！眼睛周圍的肌膚相當脆弱，只要用一點力就會傷害到皮膚下的毛細血管，造成組織液滲出，產生紅腫現象。
所謂的「護目」當然不僅是眼睛而已，周圍的眼皮表層也相當重要，「淚活」創辦人寺井廣樹在《我得了一種無法感動的病》書中教大家舒緩你的眼部不適。
按摩眼周： 輕輕按壓眼周附近肌膚，有助消緩水腫現象。
步驟－用食指與中指從下眼尾輕壓至眼頭、眼皮，再帶到太陽穴，像畫圓一樣來回按摩，請保持適當力道，過重施壓會產生細紋。
利用茶包： 將使用過的紅茶包稍微冷藏後，放在眼皮上，便具有冰鎮和舒緩效果。
紅茶包→富有收斂成分的丹寧酸，可以消腫、收斂眼袋。
洋甘菊茶包→具有消炎和發汗作用，在歐洲十分受到歡迎。
消眼睛水腫全方略
美國執業家庭專科護理師 Karen Cross 審訂的一篇文章指出，當人感到悲傷、想要哭泣時，水分會在眼瞼與眼睛周圍聚集，因此如果感覺哭完眼睛腫腫的、想要消除眼睛水腫，就要將這些停滯的水分排除。以下是建議的消眼睛水腫做法：
冷敷：
將乾淨的毛巾或手帕以冷水浸濕，再採坐姿、將濕毛巾放在眼周與眼睛下方，以非常輕的力道按壓按壓數分鐘。
小黃瓜片、茶包：
由美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 審閱的文章提到，研究顯示小黃瓜的汁液具有消除水腫、舒緩受損皮膚、刺激抗氧化物活性的效果；此外小黃瓜汁的鎮靜效果能為皮膚帶來清新感，維生素C有助促進皮膚細胞新生，葉酸則能提高抗氧化物的作用，幫助皮膚對抗環境中可能造成眼睛浮腫、疲勞的毒素。用法是將冷藏過的小黃瓜清洗乾淨後，切下兩片約0.6公分厚的小黃瓜片，敷在眼皮外直到小黃瓜片感覺不冷為止。
茶葉中的咖啡因，被認為有滲入皮膚、改善浮腫、促進循環的效果，將2個用過的茶包冷藏20分鐘後，再用於冷敷雙眼15∼30分鐘，即可幫眼睛消腫。
美國紐約市執業醫師、西奈山醫院（Mount Sinai Hospital）皮膚科助理臨床教授 Marina Peredo 指出，哭過之後眼睛腫、臉部水腫、鼻頭發紅等症狀，可能持續數分鐘至數小時，但可以藉由一些方法加速眼睛消腫。
10分鐘消腫法
以冰水清洗手指、或用冰塊為手指降溫。
從眼頭部位開始，輕輕按壓直到眼角處。
重複數次幫助堆積在眼下的水分排出。
一夜消腫法
以冷水沾濕臉部，再用毛巾裹住一包冷凍的豌豆或碎冰（比一般冰敷袋更能服貼臉部形狀），冷敷臉部約15分鐘。
將綠茶包浸泡在冷水中3∼5分鐘，擠出多餘水分後靜置在眼皮上10分鐘，讓兒茶素的抗氧化效果幫助皮膚下的血管收縮，撫平浮腫。
如果眼睛還有紅腫問題，再用冷藏過的小黃瓜或馬鈴薯片冰敷眼睛，幫助血管收縮。美國紐約執業驗光師 Justin Bazan 解釋，小黃瓜具有能夠緩和刺激抗氧化物，馬鈴薯中的兒茶酚酶則能幫助皮膚恢復光澤，建議先用小黃瓜冷敷，結束並間隔5分鐘後再用馬鈴薯，具有消腫和提亮眼周區域的效果。
如果擔心隔天起床還會眼睛腫，可以使用較為厚實的枕頭，藉由支撐、抬高頭部，幫助臉部多餘水分排出。
