孩子放暑假 爸媽很焦慮
孩子放暑假 爸媽很焦慮
暑假對許多孩子而言，是個自由放鬆的時光；但是對父母而言，可能增加了不少與孩子有關的壓力！根據英國一則調查表示，父母因為孩子而感到有壓力的次數，每天至少有六次，並表示自己每天將近四十分鐘感到焦慮，每個月有八天感覺需要休息或自己的時間。
董氏基金會心理衛生中心引用英國一則報導內容指出，一項由BP（英國石油公司）進行以二千名英國父母為對象進行的調查結果顯示，哄孩子們上床睡覺、食物採購和用餐時間都是觸發父母壓力的最大因素。因孩子感到壓力事件前五名分別為：當孩子變得更糟糕、上床睡覺、吃下特定的食物、禁止玩手機或看電視、讓他們整理房間；且孩子會在父母背後做些調皮舉止，像偷拿零食、亂塗化妝品、在牆壁、家具等塗鴉等，發現他們也是造成大多數區域破壞的主要原因，在家裡佔了四十六％，商店及餐廳分別為十三％、十％。此外有四分之三受訪者表示，有了孩子後，需花更多時間完成一些簡單任務，早上光穿好衣服的時間多了十一分鐘，吃早餐因孩子喧鬧多加了十二分鐘等。
國立成功大學教育研究所教授董旭英說明，無論孩子年齡大小，照顧的確是件不簡單的事情，提醒可轉換想法，重新找尋過程中感到愉快、快樂的事情，舉例來說，帶孩子上學的路上，聽他說話分享，是一種正向溝通；餵年幼孩子吃飯，即使吃得滿身都是，但為了將飯吃完，會逗他或使用一些方法，是個有趣的回憶。他也建議家長要做好時間分配，不要將全部時間投入在孩子身上，留一些時間去做自己喜歡的事；與另一半或家人協調分工，或夫妻倆共同照顧，塑造家庭生活，促進彼此間的關係。董旭英也提醒，不因育兒中不愉快的事放大，導致累積過多的負面情緒；當遇到心情不好、壓力大時，懂得向信任的家人或朋友分享，適時說出來舒緩自身情緒，保持身心愉悅來照顧孩子。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，上述研究顯示英國父母很難在保持冷靜的狀況下度過一天，有孩子在身邊，簡單的任務有時候也會變得不容易。特別是新手父母一定需要適應時間，雖然手忙腳亂，或會按照書中指示去照顧，其實就是「做中學」，每個新手父母，幾乎是這樣。葉雅馨建議長輩視情況伸出援手，適時換手照顧。
台灣新生報
