風寒侵脖 頸肌易扭拉傷
風寒侵脖 頸肌易扭拉傷
許多人都曾發生頸部肌肉扭拉傷，甚至痛到無法順利轉動脖子；執業中醫師郭鈺安表示，傳統中醫認為，頸部肌肉扭拉傷發生後，病人頸部附近常見疼痛、活動受限制等，原則上，睡眠姿勢不良、頭頸部過度偏轉、頸部用力扭拉、枕頭太高或太硬等，都可能促使局部肌肉處於緊張狀態，持續牽拉之下將會發生累積性損傷。
郭醫師指出，除了上述因素之外，傳統中醫認為，脖子受寒也是因素之一，當頸背部遭受風寒侵襲，也可能導致頸部肌肉扭拉傷，因為風寒外邪侵犯頸背部的時候，某些肌肉氣血將會出現凝滯的情形，以致於經絡痹阻、僵凝疼痛，最後就發生功能障礙，所以民眾應小心避免頸背部受寒。
臨床上，患者常見急性頸部肌肉痠脹疼痛、痙攣強直等症狀，以致脖子轉動失常，包括頸部活動功能受限制，以及斜頸、頸項部強硬等，而且患者頸項部肌肉會有痙攣壓痛感，以及斜方肌、大小菱形肌部位也常出現壓痛感，如果是嚴重頸部肌肉扭拉傷，疼痛可能會向頸肩部或一側上臂放射。
郭醫師指出，如果是風寒導致頸項強痛者，可能會出現遇寒疼痛就更加嚴重的情況，患者得熱時症狀可望減輕，發病時往往起病較快，但是病程相對比較短，大約只要幾天之內就可以逐步緩解，一個禮拜以內多能夠痊癒，但如果沒有完全復原的話，很可能又會再度復發。
預防保健──使用不好、太硬的枕頭，常會造成頸部肌肉扭拉傷，好的枕頭是仰臥時能維持頸部曲弧度，高度要符合肩寬，即仰臥時枕高約一個拳頭的高度，側臥枕高約為一個拳頭加二個指頭的高度。
睡眠姿勢不良也會造成頸部肌肉扭拉傷，注意避免，特別是避免在過度疲勞情況下採不正確睡姿，因為這時候很容易就熟睡過去，就算想要換回正常姿勢也來不及；另外，頭頸部位置也不應該有過度屈曲或過度伸展等情況。
睡覺的時候要避免脖子受涼、吹風等，睡前最好把被子蓋好，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊一點，避免睡著之後不慎著涼，以致風寒侵犯到頸肩部，最後造成局部氣血瘀滯、脈絡出現受損情形而致病。
台灣新生報
