長者骨鬆易折 漸失行動力
長者骨鬆易折 漸失行動力
骨質疏鬆症會讓骨頭變得脆弱、易斷裂，隨著年齡增長會增加骨折風險，年長者骨折會逐漸喪失獨立生活能力。攝取足夠鈣質、維生素D可幫助維持骨骼健康，進而幫助維持活力、獨立生活能力。
很多民眾認為，只有年長女性才會罹患骨質疏鬆症，美國克里夫蘭醫學中心醫學專家指出，雖然骨質疏鬆症常發生於六十五歲以上女性族群，但男性、年輕女性也一樣會得骨質疏鬆症，有些女性更年期提早報到，較容易出現骨質疏鬆症。另外，只要長時間服用類固醇、部分薄血劑，或服用抗癲癇藥物、治療胃酸逆流用藥等，罹患骨質疏鬆症機率都會增加。
不管男性、女性，只要不常運動、鈣質攝取量偏低、維生素D攝取量偏低，也都會增加骨質疏鬆症風險。還有像乳糜瀉（Celiac Disease）、甲狀下功能亢進等疾病，也都可能影響骨骼健康，進而引起骨質疏鬆症。
國泰綜合醫院藥師彭郁婷表示，想要預防骨質疏鬆症，除了透過食物攝取鈣質、維生素D，規律運動、曬太陽也很重要，
一般是建議六十五歲以上女性族群定期接受骨密度檢查，但若是骨質疏鬆症高風險族群，最好提早接受骨密度檢測。美國克里夫蘭醫學中心內分泌科醫師雷拉•可漢表示，看醫師、接受骨密度評估非常重要，專科醫師會依據個人健康狀況、家族健康情況等資訊，進行骨質疏鬆症診斷、治療。
不少民眾有乳糖不耐症，只要一吃含乳糖食物，就會產生腹痛、脹氣等不適症狀。這樣的民眾難道就只能透過鈣片補充鈣質？美國克里夫蘭醫學中心內科醫師、新陳代謝專科醫師蘇珊•威廉斯指出，並非所有乳製品都含有大量乳糖，像優格等乳糖含量就很低，或像熟成起司等，乳糖含量也很低，有些熟成起司甚至沒有含乳糖。其他像深綠色葉菜類蔬菜、添加鈣質穀片等非乳製品食物，也都可以幫助補充鈣質。
台灣新生報
