三陰交女心不老穴常按揉調理月經
三陰交女心不老穴常按揉調理月經
月經失調常會出現月經周期或出血量異常，以及經前、經期時腹痛等症狀。中醫師羅明宇表示，除了接受中醫調理之外，還可配合自我按摩穴道，最好在經期前後進行，有助緩解惱人的不適症，建議按揉氣海、三陰交、腎俞、命門、八骨翏等五個穴道，特別是三陰交穴，可說是女性保健要穴。
羅醫師指出，對於女性來說，三陰交穴特別重要，可以說是女人的不老穴。傳統中醫認為，三陰交穴可調理臟腑陰陽氣血，甚至健脾養血、調肝補腎、滋陰安神、通暢經絡、調節神經內分泌系統，所以是女性保健要穴，對於女性常見的經期不規律、經痛、白帶過多、經量過多或過少、經前症候群、更年期症候群等，皆有防治作用。
羅明宇進一步指出，根據針灸古籍記載，三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經等三條陰經交集穴，這些經脈一般是平行分佈，各自循行人體部分區域，但是神奇的是，三條陰經在腳踝處偏偏有一個交叉點，這就是三陰交名稱由來。三陰交穴位於小腿內側，腳踝骨最高點往上三寸處，大約四根手指寬度。
五穴道按揉法先取仰臥位，以右手魚際部位揉按腹部氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹依序點按下肢三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以手掌按摩小腹部約1分鐘；改取俯臥位，先以兩手手掌在腰部上下反復按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八骨翏等穴道30分鐘，按摩以有痠脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴3次。
按揉三陰交穴還可採取其他方法，第一種稱為旋轉按揉法，使用拇指或中指指端按揉對側三陰交，先順時針方向按揉，再逆時針方向按揉，大約持續10分鐘；第二種稱為握拳叩擊法，握拳之後，有節奏地叩擊對側三陰交穴，大約20次左右，雙手交替進行；第三種稱為手掌摩擦法，手掌擦熱後摩擦三陰交穴，大約20次左右。
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