壓力大 易掉髮
台灣新生報 – 2013年11月17日
許多人都知道壓力會引起掉髮問題，事實上並不是一有壓力馬上就會掉頭髮。馬偕紀念醫院皮膚科醫師尤彥棻指出，由於頭髮有生長期，因此當出現壓力事件三、四個月後，才
會開始掉頭髮。臨床上詢問這類掉髮患者，多半是三、四個月前有些壓力事件，問診時得要特別留意患者過去生活史、疾病史、營養狀況與用藥狀況等資訊，才有可能找到掉髮
背後原因。
女性雌激素變化也會影響掉髮情形。尤彥棻醫師表示，女性若服用口服避孕藥，或在停經前後可能因雌激素突然減少而出現掉髮困擾，有的女性是在產後三、四個月出線休止期
掉髮。像甲狀腺疾病、缺乏營養也都會影響頭髮生長。有時乾癬、頭癬可能造成掉髮問題，必須找專業醫師，以釐清掉髮真正原因。
尤彥棻醫師提醒，洗頭髮的時候水溫不宜太燙，只要不是冷水，溫度為攝氏三十五度到四十度的水即可。洗頭髮時不要用指甲抓頭皮，按摩頭皮要適可而止，以免對頭皮產生過
度刺激，造成發炎，梳頭髮也是一樣，要盡量少用尖銳梳子梳頭。
醫師建議，洗頭髮時最好將洗髮、潤髮過程分開，洗髮精除了洗頭髮，也要清潔頭皮，而潤髮精英使用於頭髮、髮尾部份，盡量不要用於頭皮，頭皮原本就有一些油脂，不需要
再靠潤髮精錦上添花。使用這些產品後，一定要沖洗乾淨，避免殘留頭皮，引起皮膚炎。
營養攝取方面，尤彥棻醫師表示，維生素A、維生素B、碘、硫、硒、鋅等營養素都與頭髮生長有關，魚類等優質蛋白質更是重要，只要飲食營養均衡，頭髮就會比較健康、有
彈性。
