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大 中
小 發表於 2014-4-8 18:04 只看該作者
享受又享瘦 酸奶減肥法超有效輕松學
2012年04月13日 家庭醫生在線整合
酸奶減肥 怎麽喝效果好
酸奶確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。
而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。
但是你一定要清楚,並非酸奶喝的越多,就能減肥哦!酸奶本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那麽濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
什麽時候喝酸奶減肥還豐胸呢?青木瓜自古就是第一豐胸佳果,明星董潔、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質,促進身體對蛋白質的吸收,搭配肉類食用,效果最佳。
家醫小編提示:所以任何減肥方式還需科學對待,掌握了正確的飲用方式,就能輕松享瘦!
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