自制減肥茶飲 喝出健康好身材
2012年06月30日 來源：愛美網
水果減肥茶
1、檸檬消脂茶
材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖
做法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。
口感：喝起來涼涼的，又有點酸酸的。
2、橘皮紅酒茶
材料：橘子10克、紅酒10克。
做法：將橘子洗凈曬幹，浸於紅酒中，三周後即成了橘子酒。飲用時可和其他飲料兌飲，味道非常好。
這款茶能夠清肺化痰，紅酒能夠促進身體的新陳代謝，和血液循環，具有排毒減肥的效果，陳皮能夠改善紅酒辛辣的酒味，讓這款茶飲的口感更加大眾化讓人容易接受，如果不喜歡這款茶飲的味道，還能夠加入適量的蜂蜜，能夠改善口感。
3、柚子熱飲
材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。
做法：把柚子分成小塊，放入鍋內，加入水大火燒開。轉入小火，熬30-60分鐘加入糖即可。
4、柚子冰糖汁
材料：柚子半個、冰糖少許、純凈水適量
做法：先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。將柚子和水放入攪汁機內，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。
點評：喜歡喝果汁的MM有福啦！這款茶飲酸甜美味，可用蜂蜜替代冰糖，這樣還能夠潤腸，輕松減肥和解決便秘，一舉數得一杯搞定。懶人MM必備哦的輕松享瘦減肥茶哦！
花草減肥茶
1、葛根茉莉花
材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖
做法：將材料一起放入濾杯中，並沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。
愛美網小編點評：這款減肥茶能夠幫助補氣和補血、還能夠輕松消脂利水，消除水腫。紅豆和茉莉花加在一起，口感清爽軟綿，非常好喝。既能夠減肥又能夠滿足MM們的口福之欲。
2、桂花輕身茶
材料：葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙
做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘，即可飲用。
點評：這款減肥茶能夠補氣利水，止腹瀉，比較適用於肥胖易喘、腹瀉便軟等氣虛體質者。加入的中藥種類較多，味道較為濃重，如果不喜歡中藥的MM可以多加一些桂花來沖淡藥味。
3、山楂菊花茶
材料：玫瑰花2錢、黨參3錢、菊花3錢、山楂3錢、適量冰糖
做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘後，加入冰糖，即可飲用。
點評：這款減肥茶具有補氣利水的功效，還能夠止腹瀉，適用於肥胖易喘、疲乏無力等氣虛體質者。兩種花茶的味道交叉在一起會比較濃郁，適量冰糖讓口味帶上了一點甘甜。也可用適量蜂蜜替代冰糖。並且這這兩款花草茶都比較適合體質虛弱的MM，既能改善體質又能減肥，輕松越瘦越健康！
藥物減肥茶
1、通便瘦身茶
材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢
做法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘後，即可飲用。
點評：這款中藥減肥茶具有化痰、消脂的功效，還能夠清熱解毒，非常適合體熱的MM來減肥。讓你既能夠調節身體又能輕松瘦一舉兩得。
2、決明冬瓜茶
材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜
做法：將冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸後，轉小火燉煮半小時，加入薄荷，燜約5分鐘，過濾後待涼，加少量蜂蜜調味即可飲用。
點評:這款減肥茶能夠消熱潤腸通便，能夠促進腸道蠕動，消除便秘，這款茶飲口感清淡，有清香非常易入口。
3、紅豆橘皮茶
原料：紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。
做法：先把紅豆及橘子浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橘子焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。
點評：紅豆較硬，可以用熱水將紅豆泡軟後和橘皮一起煮水，這款茶飲非常美味易入口，喜歡的MM可以長做。
