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改善更年期關節炎 穩定內分泌與賀爾蒙

女性過了40歲後，由於月經量突然變少，此時常常會伴隨情緒不穩，容易疲勞，而更年期所導致的關節炎更是令人感到不適，執業中醫師周宗翰表示，針對於更年期關節炎，中醫著重穩定內分泌與賀爾蒙，而補鈣也是重點。

到了更年期，最難忍受的其實就是感受到關節與肌肉痠痛在全身跑來跑去，此時去骨傷科或是復健都只能暫時緩解，過一陣子又開始全身痠痛了，但這其實與卵巢功能下降有關。

周宗翰指出，女性朋友卵巢功能下降通常在40歲以後，經過荷爾蒙波動的身體會在許多方面受到影響，因為荷爾蒙激素在女性的骨骼和關節健康發揮重要角色。

若是荷爾蒙突然低下或是內分泌失調時，女性常會感覺到手腳上關節疼痛或全身腰背酸脹感明顯等，而壓力、內分泌環境決定各器官機能的控制、協調，平時睡眠不好又會引起免疫失調導致關節炎症狀加重。

而關節炎本身的紅腫熱痛、不靈活所帶來的困擾，又會加重更年期的心理症狀。相互影響，便形成惡性循環。所以釋放壓力對於關節疼痛非常重要。

周宗翰表示，針對更年期關節炎症，中醫在調理方面，著重於內分泌與賀爾蒙的穩定，接著促進患者的氣血循環以減緩患者關節痠脹的困擾，用中醫的整體理論，總體評價全身狀況，再利用中藥的配伍，可以達到很好的效果。

另外骨性關節炎和骨質疏鬆是具有很強相關性的疾病，在兩者間進行治療往往具有很好的效果，補鈣絕對是關鍵，多吃含鈣食物如豆腐、秋葵、芝麻、紫菜、小魚乾等。

若是平時如果關節痠脹，通常建議要少做讓自己不舒服的動作，檢視自己上下樓梯時，膝蓋會不會覺得無力，如果發現有使不上力、痠痛的問題時，盡量減少做會增加關節壓力的動作，比如：爬山、上下樓梯、蹲、跪，以及翹二郎腿等動作。       

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