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處暑即出暑 天氣濕熱轉乾涼 養生重健肺防秋燥

八月二十三日為二十四節氣中的處暑，處暑過後即為出暑，主要是炎熱離開的意思。執業中醫師康涵菁表示，傳統中醫認為，處暑意味酷熱難熬氣候到了尾聲，這期間天氣雖仍熱，但已是呈現下降趨勢。處暑後暑氣漸漸消退，天氣由炎熱向涼爽過渡，養生重點是預防秋燥，秋燥常見口燥咽乾、皮膚乾澀粗糙，鼻腔乾燥疼痛等。

康涵菁醫師指出，處暑節氣後陽氣日消，陰氣日盛，此時盛夏餘熱還未消除，這時候就是俗稱的「秋老虎」時節，因此，不少民眾仍會覺得天氣炎熱。正所謂預防勝於治療，做好個人衛生之餘，還應養肺增強免疫力！

處暑節氣後容易引起呼吸道疾病，包括氣喘、咳嗽、肺功能不佳，尤重潤肺滋陰。康涵菁醫師指出，由於這時氣候漸偏乾燥，耗損人體津液，燥氣最易影響肺臟，建議飲食多吃潤肺食物以顧肺，比如水梨有潤肺清熱、止咳消痰的好處，蓮藕有清肺熱、解渴除煩的好處，蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺等好處，白木耳則能養陰清熱潤燥，最適合肺氣不足者保養使用。

陰虛燥熱、體質虛弱的人，最易因為呼吸系統內溼度不足，在吸入乾燥空氣之際，刺激氣管誘發乾咳，症狀為痰少膠粘難咳、咽喉乾癢少津，鼻乾唇燥。

康涵菁醫師指出，這時節易有乾咳及皮膚乾癢，平時應養成良好生活習慣，避免熬夜，少吃辛辣及油炸燒烤食物，同時多到戶外運動，調暢情緒，避免生氣傷陰；容易乾咳、皮膚癢、便秘的人，建議多補充溫水或蜂蜜水改善乾燥。

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