Soldier

關於葡萄有一句繞口令相信大家應該都知道，那就是〝吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮〞這個，我就在想吃葡萄到底正確應該吐葡萄皮還是不吐呢(超蠢在糾結這個)，其實這次的「吃葡萄的好處」內容裡，就跟大家講一下不吐葡萄皮的好處在哪裡



葡萄最營養的成份其實在葡萄皮與葡萄籽裡面，葡萄皮含有維生素C、B群、類胡蘿蔔素等等，葡萄籽含有的花青素可以預防動脈硬化跟降血壓，此外內含的營養素可以抵抗自由基造成的疾病，有增強免疫力跟延緩衰老的功用，所以不吐會好一點，但注意葡萄要洗乾淨



此外葡萄也是糖尿病等三高人群可以吃的水果，葡萄具有水份高熱量低的優點，升糖指數也只有43，完全是在低血糖生成指數的範圍之內，按照標準量來吃大概一小串葡萄，範圍控制在250g~350g即可，但人要健康還是要營養均衡跟運動，因此只吃葡萄也不行



另外吃葡萄的時候要注意家中有沒有小朋友，如果葡萄是那種大顆看起來很JuicyJuicy的那種，一定要注意吃的時候不要噎到，畢竟新聞上有許多小朋友吃水果噎到變成窒息的情況，所以一定要小心食用！至於大朋友...不要過量我覺得就可以了



另外補充一下，剛剛畫面上的女主角是韓國網路正妹「pyoapple」，聽說她原本是DJ同時也是模特兒，舉手投足間流露著少女氣息之外，人長的漂亮身材也非常好，她的youtube頻道「Milky!」主要發展美妝跟ASMR兩種主題，剛剛的ASMR就是她這兩天拍攝的內容

misayadouya

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