韋駝

通常情況下，枕頭的適宜高度，以10-15釐米較為合適，
但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。
肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。
一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。

睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，
其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;
而習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。

對於枕頭本身而言，支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些，
並具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。
而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3-5釐米，
使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。