韋駝

1.勿空腹吃辣椒、辛辣食物。

2.選擇新鮮辣椒較健康，加入醬油或入菜烹調增風味，減少鹽添加。

3.家常醃肉加辣椒、黑胡椒，減少鹽添加。

4.辣椒搭配中藥材，可自製健康、不加鹽麻辣鍋。

5.每日辣食攝取量無建議標準，建議適量食用，未造成腸胃不適即可。

6.麻辣鍋熱量高，少喝湯多吃蔬菜。