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» 【討論】騎單車真得會瘦嗎?
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【討論】騎單車真得會瘦嗎?
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個人覺的好像不太會
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好的運動跟飲食習慣
運動完後不要馬上吃東西吧
就像游泳一樣
聽說游完泳馬上吃東西
胖的很快
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個人騎單車已經10個月了
沒刻意減食(還常常去吃到飽餐廳吃個爽)
三餐正常吃 剛開始騎一星期約騎5天 每次約騎來回25公里(爬坡路段居多)
最高減重10公斤(約6個月達成)
因為最近沒伴+天氣冷所以少騎又胖了2公斤
總之健身是一條不歸路 要持之以恆
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發表於 2010-2-22 23:32
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除了適度的運動也要搭配節食,不然運動完進食真的很可怕,像吹氣球一樣
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持之以恆!每天騎,不瘦也會健康!
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發表於 2010-3-17 00:04
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我覺的是可以瘦下來的~如果不行~可以加跑步~我都是這樣騎累了就下來走路外加跑步~一個月就瘦了5公斤~
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每次要超過一個小時~
一個禮拜起碼三次
再加上節制飲食就會瘦了
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發表於 2010-3-17 17:45
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騎車要搭配飲食加上持之以恆
不要偷懶
減肥是長期抗戰
模特兒的身材就是這樣來的
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會變瘦 運動都會變瘦 飲食要控制
剛運動玩別吃太多
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發表於 2010-3-17 22:58
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大伙出去騎單車都嘛是騎到哪吃到哪,要瘦真的蠻難的......
尤其有時和女生出去騎更是吃東西的時間比騎的時間還多!
所以結論就是不會瘦的啦...
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除了少吃之外騎車的速度和距離也有關係
慢慢騎和騎快一點消耗熱量也不同
個人覺得時速20公里以上 減肥效果較好
減重速度比較快
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真的會瘦瘦身邊好幾位老闆都瘦下來
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我也是越騎越胖呀
假日80~100km
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發表於 2010-3-21 22:04
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騎完不要馬上吃東西呀~~我同事的車隊最喜歡的是走美食團路線,騎完一趟胖1~3公斤是常有的是........so.....看人嚕~
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會啦!但要有恆心,加上飲食控制。就會瘦啦!
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應該是會瘦..網路看到很多成功案例..
但自己卻沒瘦下..理由是太愛吃了...
目前持續努力中...
騎完車..不要馬上吃..至少休息1各鐘頭以上
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發表於 2010-3-29 23:43
只看該作者
是不是騎的不多,而且無法固定時間騎的話,反而會胖阿!
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騎單車一定會瘦的,只要每週維持一定的騎乘時數(3日以上每次至少1小時以上),以及運動完別馬上進食,一定會瘦的!
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真的會瘦但食量要控制其的里程也有差一天騎20公里就會有差啦我騎4個月瘦12公斤囉
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會變健康, 會瘦比較難, 這運動量比較大, 運動後會缺很多的熱量, 所以會吃很多高熱的食物補充, 所以又補回來, 除非控制飲食攝取.
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