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請問常熬夜吃B群有用嗎?
metabolismer
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發表於 2019-2-20 18:49
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B群是身體能量輔酶,單純只吃B群而沒有補充能量來源,效果有限,
所以熬夜想要有精神,除了B群,也要適時補充熱量,但建議是優質的熱量來源,
也就是升醣指數較低的食物,比方說蛋白質,所以吃B群加幾顆茶葉蛋和雞胸肉最棒了,
別吃雞排,雞排裹的粉升糖指數爆表,會讓你更餓卻又變肥。
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