當你情緒低落,沒有時間提振情緒時,可以假裝微笑來騙自己邁向快樂,不過強顏歡笑真的能讓人開心嗎?史丹佛大學心理科學加速器主任、心理學家尼古拉斯科爾斯(Nicholas Coles)研究顯示,模仿微笑人臉的表情,或是看著可愛動物等正向圖片,可提高幸福感,此研究2022年發表在《自然:人類行為》(Nature Human Behaviour)雜誌上。
1988年Fritz Strack、Leonard Martin 和Sabine Stepper等人透過研究,得出結論:「咬著一支筆,就會讓人感覺更開心」。因為咬著筆所使用到的肌肉,和微笑時會使用到的是相當接近,所以會產生開心、正向的感覺。
然而,根據早期研究進行綜合分析的結果,並沒有強而有力的證據,因為它主要基於舊的、有問題的研究,後人也無法與發現它的科學家親自討論;2016年《心理科學展望》(Perspectives on Psychological Science)雜誌上的一論文,結果做出和原來實驗不一致的結果,而且在統計上也並未取得令人信服的結果。
3種微笑測驗
有鑒於此,科爾斯召集了一個團隊,稱為「眾多微笑合作」,是由對此主題持不同觀點的研究人員所組成的國際團隊。他們設計了一項研究,並於2022年發表在《自然:人類行為》(Nature Human Behaviour)雜誌上,對來自19個國家的3800多名參與者進行了調查。