暑假來臨 避免網路成癮 家長宜多關心與溝通
暑假來臨 避免網路成癮 家長宜多關心與溝通
漫長的暑假即將來臨，也是學生使用網路的高峰時期。加上閒錢國內COVID-19疫情處於高原期，各級學校均採線上遠距教學，因此，您家中的孩子是否利用視訊上課「上網名正言順」組隊打怪沉迷網路遊戲而影響學業、家庭和人際關係，也造成肩頸痠痛及視力不良等影響。
衛福部草屯療養院兒童青少年精神科醫師吳孟寰表示，青少年由於面臨青春期，或親職教養資源不足，與父母關係易生緊張敏感。也因目前資訊網路與電腦手機普及，人手一機網路吃到飽，致每天沉迷於網路遊戲。除了影響學習動機外，也衍生諸多問題如：人際孤立、身體健康受損、時間管理，都受到負面的影響。
而面臨現實生活事件，皆慣以虛擬角色及遊戲設定攻擊模式回應。當家長限制其電腦網路使用，被迫停止時，會有不安或憤怒的情緒等等，迫使親子關係更加緊張。甚至因家人管教及限制，而引起更嚴重的肢體衝突，家人關係決裂。有的暑假結束開學後，自我封閉於遊戲角色無法自拔，繼而不願意繼續完成學業，導致中輟。
吳孟寰醫師表示，網路成癮或過度使用的個案，通常會否認網路帶來的問題。家長當面指責或說教，可能造成親子關係更加緊張，更無法開展良性的溝通。吳醫師建議家長先試著瞭解孩子是否已經達到網路沉迷的程度，也提醒家長更需要注意的是網路成癮背後的問題，例如：長期陷於人際關係困難、學業成就低下、或家庭關係衝突等，也是造成很多人會選擇網路遊戲或社群網站來逃避壓力、尋求成就感或是彌補社交的需求的原因。網路成癮的個案也有很高的比例合併憂鬱症及焦慮症，這類的個案常有對社交情境畏懼、對批評過度敏感、對自我負面的評價、對事物提不起興趣等情況，嚴重者也會出現無價值感、對未來沒有希望和自殺的意念。
吳孟寰醫師建議，在漫長的暑假中，家長可採取的策略包括：與孩子一起規畫生活與上網時間，規範每日使用網路的時間，設定休息時間，協議將重要事情做完後才可上網，共同從事的戶外休閒活動等等。另外，家長也可與學校老師聯繫，了解孩子在校人際相處情況，是否有被霸凌、遭同儕排擠，或是學習困難等狀況。如果孩子因限制網路使用路的時間而有明顯焦慮、憂鬱症狀、自殺意念，或是與家人嚴重衝突，建議至醫院身心科門診接受評估與治療。
台灣新生報
