糯米暖脾胃、補中益氣 多吃易脹氣
糯米暖脾胃、補中益氣 多吃易脹氣
在台灣有許多美食都是使用糯米製成，一旦食用過多，就可能會導致腹脹、脹氣等問題，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，透過穴道按摩可以幫助食用過多糯米所導致的身體不適。
謝旭東指出，中醫認為糯米可以暖脾胃，補中益氣，縮小便，讓腸胃系統功能較好，像是有些民眾晚上肚子痛不舒服，這通常與寒症相關，吃糯米會有改善的效果，另外有些長輩，在晚上會有常小便或是夜尿問題，這些民眾大多屬於脾胃較虛弱，適當吃些糯米，有改善的效果。
由於糯米較黏稠不易消化，若是本身腸胃狀況不好的長者及民眾，在要注意食用的量避免造成脹氣，若是出現脹氣問題，建議可以透過穴道按摩來幫助改善。
謝旭東建議可以按摩屬於胃經的足三里、屬於脾經陰陵泉，跟大腸經合谷穴，按摩足三里跟陰陵泉有助於保養脾胃，減輕吃糯米食用過量時所造成的腸胃負擔，至於合谷穴對於則是對於消化有所幫助。
足三里位於位於膝下三寸，所以被稱隨「三里」，取穴方式是在腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處，當脛骨前肌中，刺激該穴具有調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，扶正培元等效果。
陰陵泉位於小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處，刺激該穴具有運中焦，化濕滯，調膀胱，祛風冷等效果。
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置，刺激該穴具有疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣，和胃通腸，調經引產等功效。
台灣新生報
