很多人一到秋冬時候，情緒變的很煩躁與莫名愁悵，總覺得心裏不踏實，在面相學上，男抖窮，女抖賤，若是一個人不自覺沒事就抖腿，就是腎精不足，會影響思維及情緒，讓人感到心煩意亂，煩躁不安。
為何會有如此變化？要如何應對呢？
在中醫黃帝內經中「秋三月，此謂容平」-意思是說在秋天一定要養收斂之氣機。
(中醫認為「燥」是秋季最易傷人致病的邪氣，其結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液流失等症狀，並傷及人體肺部，而燥邪最易傷肺，要防止乾燥，關鍵在於養肺。)
【秋天】養生保養之道：維護肺氣。
秋燥容易耗人津液，使皮膚黏膜水分加速蒸發，引發人體內熱鬱結，當防「燥」為先，「滋潤」為法。
秋天皮膚保養祕訣：
1. 加強保濕：
此時肌膚水分容易流失，可敷面膜來加強保濕，盡量避免使用洗淨力過強的洗面乳來洗臉，會讓皮膚顯得更加乾燥；若是缺乏油分的膚質，可使用親水性的面霜來滋養皮膚，此外一定要加強防曬。
皮膚會出現老化都是以乾燥缺水為前兆，由於肌膚油水分泌不足，保水度差，當乾燥缺乏彈性時，肌膚會出現老化、斑點、皺紋的現象；因此想要讓肌膚變得淨白，除了要防止黑色素沉澱，還要讓肌膚含水量充足。建議可使用有良好保濕效果的防皺緊膚精華液或玻尿酸精華液、膠原蛋白精華液（亦可搭配保濕淨白面膜），先調整肌膚乾燥狀況，讓角質層產生強力保濕的水合作用。
2. 秋天-泡腳：可潤躁，消除疲勞，加強血液循環。
以水溫40~42度，可加粗鹽或芳香精油，泡至膝蓋處，大約泡15~20鐘。
3. 食療：要多吃一些潤肺生津、養陰潤燥的食物。
如石榴、葡萄、甘蔗、菠菜、藕、秋梨、蘋果等，來改善燥氣對人造成的不良影響。
「冬三月，此謂閉藏」
意思是說在冬天一定要養收藏之氣機。
中醫傳統的「秋收冬藏」，只有在冬天的時候，填補肝腎的效率最好；在臺灣，「立冬」這一天有一個習俗，就是所謂的『冬補』。
【冬天】養生保養之道：保護腎氣。
冬天皮膚保養祕訣：
1.加強保濕與滋潤：
由於冬天氣候寒冷，皮膚新陳代謝變差，最容易使皮脂腺及汗腺分泌較少，造成皮膚乾燥、緊繃而龜裂及凍傷，所以要加強保濕及滋潤。
※.加強保濕(精華液):
早晚可擦兩種不同的精華液，早上使用「活氧亮膚精華液或膠原蛋白精華液」，晚上使用「防皺緊膚精華液」或「玻尿酸精華液 」等，或是兩種精華液交替使用，讓肌膚更水嫩。
※防曬抗皺:
可加強使用緊實、抗皺、淡斑的「花香除紋霜」或「滋潤緊膚霜」，一定要做好保濕與抗氧化的保養，白天要記得防曬隔離，就可避免肌膚提早老化，產生膚色暗沉與斑斑點點的問題。
2.冬天泡腳：可溫曛丹田，使小腹特別溫暖。
以水溫40度，可加粗鹽或芳香精油，泡至膝蓋處，大約泡15鐘。
3.冬補：
◎溫補：指食性溫熱的食物。
如紅棗、桂圓、牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質。
◎溫散：指性味辛熱的食物。
如辣椒、桂皮、芥末、香 菜、花椒等，這類食物有溫陽散寒的作用。
◎ 清補：指食性寒涼的食物。
如梨、生藕、芹菜、百 合、 綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
（資料來源整理：馨舞極SPA）
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