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【瘦腰健身操】(轉載自網路)

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每天睡前做一組,堅持1個月,可以瘦很多歐。
這是彎編在網路上看到的方法
彎編親身試驗過真的很有效 剛開始會很酸很酸
但是堅持 就了就會越來越厲害歐

方法:
①仰臥抬腿,30個一組。
②做收屁屁的動作,兩腿分開,兩手平放在身體兩側,30個一組。
③側臥,一手支頭,一手扶床,做側抬腿。每條腿做20個。
④用手輕拍酸酸的地方,放鬆肌肉。

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