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小 發表於 2014-1-2 20:34 只看該作者
芹菜的瘦身食譜
2013-03-12 14:09來源:99健康網
本文導讀:芹菜是我們常吃的蔬菜,那麼吃芹菜可以減肥嗎?芹菜要怎麼吃才能減肥呢?下面就來了解一下芹菜的瘦身食譜。
芹菜煲紅棗
材料:芹菜200-400克,紅棗50-100克
做法:將芹菜和紅棗一起煲湯,分次服用。
減肥功效:除了可治療高血壓外,還可治療急性黃疸型肝炎,膀胱炎等癥。
核桃仁拌芹菜
材料:芹菜300克,核桃仁50克,精鹽、味精、香油各適量。
做法:1.將芹菜去雜洗凈,切成絲,下沸水鍋中焯2分鐘後撈出,用涼水沖一下,瀝幹水放盤中,加精鹽、味精、香油。
2.將核桃仁用熱水泡後剝去薄皮,再用開水泡5分鐘取出,放在芹菜上,吃時拌勻即成。
減肥功效:二者成菜常食,能潤膚,容顏,烏發,健美,延年同得,此外,還是高血壓、便秘等病的輔助食療菜肴。
鮮芹蘋果汁
材料:鮮芹菜250克,蘋果1-2個。
做法:將鮮芹菜放進沸水中燙兩分鐘,切碎與青蘋果榨汁,每次1杯,逐日2次。
減肥功效:能降血壓,平肝,鎮靜,解痙,和胃止吐,利尿。適用於眩暈頭痛,顏面潮紅,精神易興奮的高血壓患者。
上面的第一款芹菜食譜可以作為主食菜譜中午吃,後面的兩款芹菜食譜可以作為晚餐,湯類食物不僅僅有飽腹飯還容易消化,減輕腸胃的負擔。
(責任編輯:王清惠)
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