替每天的工作劃上句號
你每天是懷著什麼樣的心情離開辦公室？又是懷著怎樣的心情走進家門呢？
我知道你們鮮少有覺得事情都做完的時候，但是在忙碌了一整天之後，
實在是值得有 放鬆的一個晚上，這是每個人都可以做到的事，
就看你願不願意把工作的緊張留在辦 公室而換個心情回家了。
許多人都很自然的會把辦公室的心情帶回家，偏偏很不幸的，
辦公室心情常常都不甚 健康，譬如事情沒做完會有壓力，
新業務要計畫也會有壓力，人事糾紛更是壓力大，
又算是再好的工作環境，也都會有刮風下雨的時候，
懷著這些負面情緒回家，就像帶 著一顆不定時炸彈在身上一樣，實在是不妥。
據美國的親密關係專家研究，在配偶下班回家，
進門之後的十五分鐘是維繫良好家庭 關係的最緊要關頭，
因為在這短短的十五分鐘裡，經常是家庭糾紛爆發的時候，
而最 大的原因就是某個人帶著負面的情緒回來，
或者是只帶著半顆心，甚至沒把心帶回 家，許多的爭端會因此而起。
每個人不論再怎麼忙，總是要回家的，我建議你最好是帶著一顆輕鬆又柔軟的心回 家。
就算你是單身，也不要心不在焉或是懷著不好的心情回去；如果有家人你等著 你，
那更要學習把心情轉換之後再進家門。
別以為我不了解轉換心情的困難度，從大學畢業開始教書起，我就是把學生的煩惱帶回家的專家，
常常為了班上的事而鬧情緒，讓家人也跟著煩惱。那時還以為這是自己深具愛心的表現呢，
現在才知道許多時候必須學習抽離和放下，不是愛心減少，而是生活的功力加深了。
知道何時該轉換自己的心情，可以更專心的扮演不同的角色，更淋離盡致的發揮自己 的生命力。
怎麼做呢？可以從下班前的最後一小段時間開始。盡量養成習慣把自己覺得比較輕鬆的工作，
或是自己比較喜歡的工作，排在下班前再做，使每天快下班時的心情自動得到緩衝。
如果你的工作性質不容許如此，那寧可每天多留十分鐘在公司，寫寫你的工作情緒日記，
把所有的情緒發洩在字裡行間，不留一絲壞心情在身上，深呼吸幾口氣再離開公司。
除了寫工作心情日記之外，你還可以做各種不同的活動，只要能幫助你放下工作情緒就好，
譬如聽十分鐘音樂，打個電話給好朋友聊聊天，看看笑話漫畫，聽聽滑稽相聲等等，
甚至坐坐小體操什麼的，總之，你自己一定知道什麼活動可以讓你放鬆下來，
暫時忘掉公事，每天養成這樣的習慣，替自己繁忙的工作天，劃上一個輕鬆的句點。
停下來問問自己，今天下班時，你是不是可以帶著特別的好心情給盼著你回家的家人呢？
