飲食加八段錦練習 保健乳房健康
飲食加八段錦練習 保健乳房健康
有些女性明明已經過了成長期，但是胸部還是出現疼痛，執業中醫師賴睿昕指出，透過飲食與八段錦，有助於保健乳房健康。
賴睿昕說明，中醫理論認為乳房屬胃經所管，乳頭屬肝經所治，因此乳房疾病皆從肝胃調治，通常診斷多為肝鬱氣滯、肝鬱脾濕，所以治療時宜調肝理氣、和胃通絡。
肝經與胃經能調暢氣機，使女性的月經通暢，建議有乳房脹痛問題的女性，可常按揉行間到太沖(大拇趾與食趾縫之間向上到足背方向的這一段)，內庭到解谿(二三趾縫之間向上到足背方向的這一段)，緩解效果好。
除了穴道按摩之外，透過飲食改變也有助於保護乳房健康，若是乳房容易脹痛的女性，在月經前盡量避免喝過多咖啡，咖啡因的刺激也有可能導致胸部的血管擴張，壓迫到神經而讓胸部出現浮腫或是脹痛的情形。
過於刺激燥熱食物如酒類、蔥蒜、龍眼、沙茶醬之類也該避免，賴睿昕也建議有這類問題的民眾，可以練練八段錦，其中一式《雙手托天理三焦》，配合腹式呼吸有助於疏通乳房的氣血循環──預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂；開始動作：兩手掌提至丹田，手指相對手心向上，平舉至胸前，兩手順勢翻轉，慢慢向上托於頭頂上方，自左右兩側由上向下畫弧，緩緩放下成預備姿勢。
台灣新生報
