藥膳茶飲+穴位按摩 助眠
藥膳茶飲+穴位按摩 助眠
很多人每晚躺在床上，卻遲遲無法入睡，等到天亮又要正常上班，上班時不但精神不濟，體力也不好，以致身受失眠所困擾。執業中醫師施志隆表示，傳統中醫認為，失眠屬於不寐範疇，症狀輕微就會難以入眠，有的人睡覺時間很短、有的人時睡時醒，甚至有的人睡後容易醒來，醒來以後卻難以入眠，還有更嚴重的失眠患者整夜輾轉難眠，而且情緒暴躁、焦慮不安，長期下來身心受創。
施醫師指出，如果症狀輕微可以經常按摩神門、內關兩穴位，以及飲用藥膳茶飲改善症狀，中藥材只要泡水洗淨，加入一千毫升冷水，大火煮滾轉小火煮約廿分鐘即成，若是症狀嚴重可以接受中醫療法，常用內服中藥方、外用耳穴療法幫助改善症狀。
施醫師指出，倘若是肝氣鬱結，常有抑鬱、多思多慮、睡眠不安穩、胸悶、心情煩躁、心悸、精神恍惚或悲傷欲哭、舌紅苔少等症狀，這類患者適合薄荷雙花飲，需準備薄荷半錢、玫瑰花3錢、茉莉花2錢等中藥材。
倘若是肝火旺盛，常有頭暈、耳鳴、眼睛紅、急躁、口苦、舌赤等症狀，這類患者適合菊花決明飲，需準備菊花1錢半、決明子3錢、夏枯草1錢半、牡丹皮半錢等中藥材。倘若是胃氣不和，常有夢寐不安、氣鬱生涎、胃脘痞滿、噁心、嘔吐等症狀，這類患者適合半夏甘草飲，需準備半夏2錢、甘草1錢、竹茹2錢、陳皮1錢等中藥材。
倘若是陰虛火旺，常有心悸、心煩不安、口乾舌燥、手心熱等症狀，這類患者適合生地玄參飲，需準備生地2錢、玄參1錢半、麥門冬5錢、玉竹2錢等中藥材。倘若是心脾俱虛，常有思慮過度、心神不安、精神疲憊、貧血、臉色少華、手腳倦怠、三餐吃得少等症狀，這類患者適合紅棗茯苓飲，需準備紅棗5枚、茯苓2錢、龍眼肉6錢、甘草1錢等中藥材。
倘若是心膽虛怯，常有忘東忘西、恍惚、怔忡、虛勞、虛煩等症狀，這類患者適合百合小麥飲，需準備百合2錢、小麥5錢、炒酸棗仁3錢（杵碎用藥布包著）、川芎半錢等中藥材。
台灣新生報
